Авитаминоз как причина зимних простуд: какие анализы сдать и на что обратить внимание

Согласно статистике, взрослые люди в среднем переносят простуду 2-3 раза в год, причем пик заболеваемости ОРВИ традиционно приходится на вторую половину зимы. Одной из ключевых причин такой сезонности является авитаминоз, который сильнее всего проявляется в конце холодного времени года и напрямую влияет на ослабление иммунитета.

Как отметила в беседе с «Радио 1» председатель комиссии по лабораторной диагностике Московского отделения «ОПОРЫ РОССИИ» Евгения Ермолаева, первым шагом в диагностике авитаминоза должен стать общий анализ крови. Этот анализ покажет, нет ли снижения гемоглобина и эритроцитов, что может сигнализировать о недостатке железа, витамина B12 или фолиевой кислоты. При отклонениях от нормы врач назначит более узкие анализы на конкретные микроэлементы.

Особое внимание стоит обратить на несколько ключевых витаминов:

• Витамин D - его дефицит очень распространен. Этот витамин необходим для усвоения кальция, укрепления костей и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. В группе риска находятся жители северных регионов и те, кто редко бывает на улице.

• Витамин С - анализ на его содержание стоит сдать при таких симптомах, как кровоточивость десен, медленное заживление ран и частые простуды.

• Витамины А и Е - они отвечают за остроту зрения и здоровье кожи. Эксперт советует проверять их уровень, если зрение ухудшается даже на полдиоптрии в год.

Евгения Ермолаева подчеркивает, что интерпретировать результаты анализов и назначать лечение должен только врач. Именно специалист определит, как лучше восполнить дефицит - скорректировать диету, добавить БАДы или назначить лекарственные препараты. Самостоятельный прием витаминов, особенно для детей, беременных и пожилых людей, может быть небезопасен.