Идеализация себя

Мы часто сталкиваемся с мыслью о том как нас оценивают другие, но куда важнее то как мы сами себя видим, и соответствует ли то, что мы видим реальности. В терапии с клиентами весьма часто всплывает тема идеализации себя. Так что же это такое?

Идеализация себя — это такой внутренний механизм, когда мы очень положительно воспринимаем и оцениваем лишь свои лучшие стороны, часто игнорируя или минимизируя свои слабости и ошибки. Это создает ощущение абсолютной уверенности и высокой самооценки, но как правило самоидеализация лишь ширма, за которой прячутся попытки ощутить контроль хоть в чем то, получить одобрение/похвалу от окружающих, скрыть свою уязвимость, замаскировать свое внутреннее чувство не полноценности и др.

Идея о нашем «идеальном я» формируется под влиянием нескольких факторов:

1. Влияние окружающих и воспитание

Детство - важный период, когда мы формируем свои представления о себе. Если родители, учителя или важные для нас взрослые часто хвалили за внешность, умения или хорошее поведение, мы начинаем верить, что наша ценность заключается именно (только) в этих качествах.

2. Желание быть принятым и любимым

Многие люди создают у себя в голове образ «идеального я», чтобы заслужить одобрение, признание и любовь. Они считают, что только если соответствовать этим высоким стандартам, их будут воспринимать как достойных.

3. Защита от неуверенности

Идеализация помогает скрыть внутренние страхи и слабости. Веря в свое «идеальное я», человек чувствует себя спокойнее, защищеннее от сомнений и критики.

Идеализация заставляет нас непрерывно играть в цикличную «игру», где мы не можем остановиться и начать спокойно задавать себе вопросы, а для чего мне это, а хочу ли я так дальше и другие.

Мы избегаем признания своих слабостей и не совершенств, потому что это вызывает дискомфорт,. Вместо этого мы всеми путями усиливаем образ совершенства, а это в свою очередь приводит к невозможности построить глубокие доверительные межличностные отношения, ведь показывая только свою идеальную сторону демонстрировать не идеальную становится табу. Находясь так долго в «плену» похвалы и чужой положительной оценки мы боимся осуждения или отрицательной реакции, поэтому держимся за образ идеального «я», даже если он не совсем совпадает с реальностью, а это может привести к внутренним конфликтам и депрессивным состояниям.

Кому не знаком максимализм? В вопросе идеализации он выкручен на полную. Например: либо я идеальна, либо полное ничтожество. В такой конфигурации нет альтернатив, 3 или 4 варианта. Другой путь - это катастрофизация, когда любой недостаток кажется страшной катастрофой. Эти «ловушки мышления» помогают сохранить чувства превосходства и исключительности, но приводят к избеганию новых вызовов, перфекционизм, страху неудачи. А уже в следствии этого снижается способность адаптироваться к жизненным изменениям. Когда отношения строятся не на доверии к себе, а на иллюзии доверия и желании угодить или вписаться, мы можем столкнуться с избегаем. Многие избегают честного взгляда на себя, рационализируя свои ошибки или отрицая их, чтобы не сталкиваться с реальностью.

В терапии я часто выступаю проводником, который поддерживает клиентов на пути к реальному знакомству с самим собой. Принять свои ошибки, особенности и не совершенства это и здоровая часть взросления и закладка условно «правильных» кирпичей в свою самоценность.

Автор: Шевцова Дарья Дмитриевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru