Завтра начинается Утренняя прогулка.🙂↔️
Что это такое?
Это прогулка в любом месте: из дома до магазина или до работы, или обратно. Это прогулка по лесу или вдоль моря.
⏰Сколько она длится?
Всего 20 минут. Заведите будильник на телефоне и прогуливайтесь.
Что именно делать во время этой прогулки?
- Замечайте предметы вокруг вас.
- Давайте им названия 1-го порядка (дом, женщина, кошка, дерево, ребенок…)
- Как только заметите, что ушли в описание этого предмета/объекта словами: красивая женщина, она моложе меня, на ней классное пальто, у меня такого нет и не будет.
- Остановитесь мысленно.
- И верните себя в называние предметов словом первого порядка: дом, дерево, столб, человек, собака….
💁🏼♀️Что дает эта прогулка? Для чего мне и вам ею гулять?
- Возвращать себя в реальность.
- Замечать, что в этой реальности всё идёт своим чередом.
- Заметить работу своего ума.
- Отделить работу ума от того, что есть в реальности.
- Обучить себя жить спокойно.
- Успокоить нервную систему.
- Жить в гармонии с собой и другими.
Завтра с утра мы начинаем гулять вместе.
💞Присоединяетесь к нам.
✅ Регестрируйтесь по ссылке
