Запеченная треска с гарниром из нута
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
1 филе трески
1 банка нута
1 луковица
1 морковь
2 ст.ложки томатного соуса (кетчупа)
3 кружочка лимона
Растит.масло для жарки
Зелень, соль, специи по вкусу
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Филе натереть солью и специями. Сверху положить кружочки лимона и запечь в фольге 30-35 минут при 180 градусах.
Лук режем полукольцами. Морковь - брусочками. Обжариваем на небольшом количестве масла до мягкости овощей. Добавляем нут, томатный соус, специи при необходимости. Подливаем немного воды (достаточно 50 мл) и томим под крышкой минут 10. Добавляем рубленную зелень, перемешиваем и можно подавать с готовой рыбой.
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️🍃
➖сохраняйте рецепт
➖давайте обратную связь
➖делитесь каналом с подругой
#dm_обед #dm_ужин
