Разменял четвертый десяток, так сказать 🙂 32 км за неделю. Далее увеличение недельного объема ток за счет дополнительных беговых тренировок и роста продолжительности длительной. Иначе по времени на тренировку не буду укладываться. Поэтому попробую в четверг пробежаться ещё на следующей неделе.