Здравствуйте, я ваш психолог, или как найти своего специалиста

Каждая женщина знает, как важно найти своего человека в жизни.

Чтобы ему или ей можно было доверить свое тело, мысли, эмоции. Чтобы с ним или с ней было безопасно поделиться болью, интересно и весело провести время, с удовольствием помолчать, разделить свою жизнь.

А если этот человек - специалист, то ещё и быть уверенной, что необходимая помощь и поддержка будет получена.

Мне своего первого психолога было выбрать достаточно легко, так как в тот период жизни в моем ближайшем профессиональном окружении было несколько специалистов, которых я знала лично. Я выбрала исключительно по принципу "она мне нравится и интересна как человек". Когда я сама обучалась на психолога, я выбирала из списка рекомендованных кафедрой специалистов. Еще у меня был опыт поиска по территориальному признаку - чтобы близко от дома и очно.

На что можно опираться, если вы ищите психолога для себя впервые или снова.

Перед началом поиска важно определить для себя 1-2, мах 3 вопроса, проблемы, болевой точки, стрессовой ситуации, которые беспокоят вас именно сейчас и которые заметно ухудшают качество вашей жизни. Лучше их записать словами - на бумаге или в смартфоне, компьютере.

Еще перед началом поиска можно подумать о том, являются ли для вас критичными внешние признаки специалиста - пол, возраст, а также формат приема (очно или онлайн) и стоимость консультации. Если да, то хотя бы примерно определиться для себя - какие из них вам хотелось бы видеть в вашем психологе.

Дальше нужно найти место, где роятся профессиональные психологи))). Это могут быть агрегаторы, профессиональные сайты, психологические центры/службы вашего города (государственные и частные).

Следующий шаг - выбрать несколько анкет (резюме) психологов по сочетанию вашего запроса и критичных для вас требований. Часто на сайтах есть фильтры или формы поиска. После этого я рекомендую познакомиться с этими специалистами через чтение их резюме, их статей или заметок, просмотра видео или прослушивания аудио контента. Если есть доступ к демо-консультациям, также их просмотреть, прочесть.

На что обращать внимание во время этого предварительного знакомства.

Важно, чтобы человек внешне, голосом, манерой общаться был вам приятен либо нейтрален. Так как даже если у психолога много образований и опыта, но он вам внешне чем-то неприятен, контакт с ним для вас установить будет намного сложнее.

Психолог имеет образование и/или опыт по тому вопросу, который вы выписали, как снижающий качество вашей жизни сейчас.

Если с вышеописанным все ок, вы пишите психологу о своем желании познакомиться лично, задаете организационные (или иные) вопросы, на которые не нашли ответа при чтении анкеты и статей. И тут еще одна возможность понять "ваш" это человек или нет. По тому, отвечает или не отвечает вам специалист, как быстро или медленно, что именно пишет в ответ, слышит ли ваши вопросы и как на них реагирует.

Дальше, собственно, либо происходит первая встреча, либо вы продолжаете свой поиск.

Если встреча - то вы снова имеете возможность понять, почувствовать - готовы ли вы встречаться с этим психологом дальше.

Я, как правило, в конце первой встречи всегда спрашиваю клиентку - записываетесь ли вы на следующую встречу сейчас или вам нужно 2-3 дня подумать, продолжаем ли мы совместную работу.

Важно! Вы идете к специалисту за помощью и поддержкой, поэтому вы имеете полное право найти того, с кем вам будет безопасно говорить о непростых вещах, интимных деталях, сложных и непонятных чувствах (стыд, страх, боль), приносить на сессию "плохие" чувства - злость, обиду, зависть. И при этом быть безоценочно принятой. То есть найти своего человека.

Приглашаю вас к продолжению разговора об этом. В следующих статьях данного цикла буду писать для кого из женщин я могу стать своим психологом, какие клиентки и с какими запросами уже выбрали меня, какие вопросы крутятся в голове у тех, кто находится в процессе выбора психолога, и варианты ответов на них.

Автор: Елена Михеева
Психолог, Психолог в сексологии

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru