Избегайте токсичных людей.
Психопатов, нарциссов... Методы плавного и быстрого ухода .
Когда меня на консультациях спрашивают, как вести себя с токсичными людьми, я говорю : "Бегите". Какие здесь могут быть советы, если человек вас разрушает. Нет никакого общения между эмпатом и нарциссом, есть точка конфликта, желание доминировать над вами. Даже ваш организм часто реагирует дозой норадреналина : головокружением, рвотой. К такому общению невозможно приспособиться и не травмировать душу. Всегда будут негативные последствия для здоровья.
Нарцисс и психопат это хищник, который намеренно раскачивает вас на эмоции, вы "травоядный " эмпат. Ваши силы не равны. Вы всегда будете надкусаны и повреждены. Там, где нарцисс может цинично сыпать критикой, вы будете теряться и уходить в оправдание. Отвечать критикой на критику эмпат не способен, он будет уходить скорее всего в детский транс, вспоминать, как его отчитывали родители /бабушки или дедушки. Если вы способны отвечать агрессией, то можете попробовать, если можете быть серым камнем - тоже хорошо. Но обиды будут застревать в душе, бред нарцисса застревает в мозге.
Даже если взять типичный праздник, где собраны совершенно разные люди и половина из них - токсичные родственники, то подумайте 10 раз прежде, чем идти. Еда, которую вы там будете есть просто не усвоится, если вас будут подкалывать, шутить в ваш адрес или что-то в этом роде. Отказываться от тех, кто не несёт в вашу жизнь позитив - это нормально. Позвольте себе быть свободным от токсов.
Поэтому самый лучший и верный способ - это не контакт. Но бывают такие тонкие моменты , когда мне все же приходится давать рекомендации по плавному уходу от токсичной личности в целях самосохранения.
Какие могут быть "умные" методы ухода. Они отличаются в зависимости от того , с кем мы имеем дело. От психопата лучше всего уходить тайно и быстро , потому что он может причинить вред здоровью. Не начинать разборки , выяснение отношений. Это вам ничего не даст и ко всему прочему персонаж может впасть в ярость и навредить вам. С нарциссом тоже нет смысла устраивать беседы о том, что вам не нравилось в отношениях. То же может закончиться плохо для вас. Нарциссы как правило могут затаить обиду и отомстить спустя время . Психопат сразу ударит .
С нарциссом можно применять такую тактику - через благодарность к его больному эго. "Спасибо , что дал(а) мне опыт , он был важен ". Особенно если это начальник и вы решили перейти в другой отдел или в другую фирму . Можете спросить его "авторитетное" мнение , как вам дальше развиваться, чтоб он почувствовал , что для вас это важно. Так нарцисс не будет ощущать , что его не уважают и "бросили ". Делать все спокойно без эмоций . На всякий случай фиксируйте документы , переписки. Это может пригодиться . Потому что не смотря на верную тактику с вашей стороны , нарциссы непредсказуемы.
Для более индивидуальной тактики выхода из таких отношений, лучше обратиться за личной консультацией, потому что ситуации разные и подход может быть разный .
Чтобы записаться на консультацию, напишите мне в личные сообщения +79126073452
Ваша Евгения Саженцева. Психолог, теолог.