Как отпустить бывшего мужа, если он всё ещё живет в голове: история Ольги
Ольга пришла в «Крылья», когда рассталась с мужем-алкоголиком. Рассталась физически, но в голове — ... Трое детей-подростков, постоянное напряжение, страх. Она пыталась выздоравливать сама, ходила в 12 шагов, но поняла, что нужна системная работа и профессиональная поддержка. Ниже — её история.
12 шагов не дали ответов
"Меня зовут Ольга, мне 50 лет. Мой муж — действующий алкоголик. Мы прожили вместе 15 лет. До «Крыльев» я была в 12-шаговой программе. Мы даже открыли живую группу у себя в городе. Но работы со спонсором было мало. Не хватало понимания, что делать конкретно в моей ситуации.
Когда кризис обострился, я решилась уйти от мужа. Старший сын остался с отцом. Как он будет? Почему не идет со мной? А вдруг, что-то случиться? Я провалилась, и в программе случился сильнейший откат.
Сторонний психолог сказала: «Оля, идите, пожалуйста, в Крылья. С вашей головой нужно разбираться». В январе 2024 года я зашла в терапевтическую программу.
Финансов было только на 3 месяца. Я сказала себе: «Хоть начну». Господь управил так, что смогла пройти базовый курс полностью.
Чем помогла программа?
Ежедневные терапевтические группы, то, что каждый день нужно было делать домашние задания, доступ в клуб вытащили меня из рутины. Говорят: когда ты в драке, не понимаешь, что происходит. Я не понимала. А базовый курс позволил отлепить, отодрать меня от проблем мужа и заняться собой.
Был и корыстный момент:
«Я заплатила деньги — значит, должна работать».
То, что даётся бесплатно так не ценится. Тем более, сумма была значительной.
Огромное значение имело содружество. Мы и до сих пор с девочками поддерживаем связь, а тогда крылатое окружение дало понимание, что я не одна.
Что изменилось за год и 11 месяцев
Сегодня мы с супругом живём отдельно. Он пока не выздоравливает. «Крылья» помогли отделиться эмоционально.
Даже физически удалившись, я жила с ним в голове 24/7. Постоянно думала о том, что он не выздоравливает, что ему плохо, что я что-то ещё должна сделать, у нас же семья.
Психолог спокойно объяснял: "У тебя есть выбор как жить. У него есть выбор. Не в твоей власти его этого выбора лишить".
И до меня стало доходить. Возвращаться бесполезно — я всё равно не смогла бы быть конструктивной рядом с ним.
Отношения с детьми
Старший пожил с отцом, получил свой опыт, вернулся. Средний тоже пожил полгода — я уже перенесла это спокойнее. Сейчас дочка учится в колледже и живёт у него — ей удобно, я более требовательна.
Был период, когда дети сильно нами манипулировали. Мама всё запрещает, папа — пьяненький, добрый. Потом увидели, как мама решает проблемы, как папа. С алкоголиком тяжело: физически им с ним безопасно, эмоционально — нет.
Я перестала контролировать каждый их шаг. Раньше, когда оставались у него, названивала, спрашивала, места себе не находила. Потом начала отпускать.
Говорю: «Ты понимаешь, что если живёшь у папы, то ответственность за тебя несёт он? И что папа бывает разным?»
Она: «Понимаю». Ну хорошо.
Я разделила ответственность. Когда звучит просьба: "помоги", помогаю. "Хочу к тебе приехать" — приезжай. Потом "спасибо, до свидания" и расходимся.
Как мама, я дала детям необходимое: как приготовить, как оплатить коммуналку, купить нужное в аптеке. А если что-то внешнее, включаюсь. Как с сыном 11-классником. Выбор заведения, подготовка к экзаменам — с этим он не может обратиться к папе.
Что изменилось во мне
Эти вечные попытки быть идеальной — женой, мамой — ушли. Раньше денег на себя не позволяла тратить. А программа дала чувство самоценности: это не трата, это вложение в себя.
Я увидела, что муж действительно болен. Это не его прихоть. Он функциональный алкоголик: у него хорошая работа, он обеспечивает семью, но выбирает пить.
Удалось сохранить уважение. Муж трезвый — ничего плохого про меня не говорит. Естественно, я тоже. Детям: «Папа есть папа. Он не здоров, но папа».
Узелки напряжения развязываются.
Груз должествования, который я таскала на плечах, спадает".
Трезвость в семью, эмоциональную свободу возвращаем на Программе: https://t.me/Krilya_therapy_bot?start=tg_krilya
