«Перестаньте эмоционировать и начните принимать логичные решения».
Это самый бесполезный совет, который можно дать. Особенно в трудной ситуации.
✔️Эмоции и чувства очень информативны. Если мы разберемся, что мы чувствуем и по какому поводу, у нас появится гораздо больше информации для принятия решения. А качество решения принципиально зависит от информации, которой мы располагаем.
✔️Эмоции - один из важных источников энергии. Подавляя эмоции, мы не только лишаемся энергии, которую они нам дают, но и тратим дополнительную энергию на то, чтобы удерживать подавленные эмоции. Если у вас нет энергии, возможно потому, что вы слишком многое пытаетесь контролировать, включая свою эмоциональную сферу.
✔️Пока эмоции не прожиты, высока вероятность принятия решений для того, чтобы избавиться от неприятных эмоций. Это эмоциональные решения и самый плохой из всех типов решений. Поэтому дайте себе поэмоционировать столько, сколько нужно, и только когда эмоциональный фон уляжется, займитесь ответом на вопрос: и что же мы будем делать?
Как облегчить проживание неприятных эмоций?
Разговаривайте о том, что случилось. Подробно, с деталями. С психологом, близкими, таксистами, попутчиками - со всеми, кто готов слушать.
Если ваш близкий хочет с вами разговаривать о своем форс-мажоре, а вы хотите его замолчать (в том числе и фразой, с которой мы начали), это значит, что вы не выдерживание его эмоций. Это бывает, вы же не психолог. Вы не должны выдерживать все. Помогите близкому найти тех, кто сможет его выслушать.
Можете узнать все эмоции на картинке?
