Что такое психотерапия?

Быть "в терапии" сейчас становится очень популярным.

Однако у многих людей, даже у тех, кто уже имеет опыт терапии, присутствуют неверные представления об этом процессе.

Сегодня я хочу рассказать вам, что же такое психотерапия.

Психотерапия - это работа над изменениями в личности.

То есть это не решение какой-то локальной проблемы, а преобразование вашего характера, характера клиента, чтобы он мог функционировать иным образом.

Психотерапия возможна только при наличии визуального контакта с терапевтом или с терапевтом и группой, если это групповая терапия.

Почему так?

Потому что личность человека формируется в контакте с людьми: с членами родительской семьи, со сверстниками, с коллегами, одноклассниками и так далее. И, соответственно, меняется личность тоже в контакте с человеком.

Нужно понимать, что психотерапия – это не услуга по типу «хочу это, дайте мне его за 3-5-20 сессий».

Это исследование себя и добровольное изменение собственного образа мышления, поведения, эмоционального реагирования.

То есть вы не можете сказать терапевту: "Хочу выйти замуж за 10 недель", как, например, вы говорите своему парикмахеру: "Хочу короткую стрижку".

Вы можете только обозначить фронт работ, например, что у вас не получается строить близкие и надёжные отношения, и начать работать над этим.

Чаще всего невозможно предугадать, когда у вас будут результаты и какими конкретно они будут, потому что психика – очень сложная структура.

Результаты зависят от очень многих факторов: как от терапевтических, так и вне терапевтических.

Он зависит от уровня профессионализма терапевта, от качества терапевтического альянса, от стараний клиента, от наличия или отсутствия у него сопротивления, от длительности терапии, от метода терапии, поврежденности психики клиента, от частоты посещений, также от различных внешних факторов, таких как обстановка в стране, обстоятельства жизни клиента и прочее.

Нередко случается так, что в терапии начинается работа над одной проблемой, а улучшения идут в другой сфере.

А решение изначального запроса подтягивается позже.

Что касается запросов, включающих третьих лиц, то такие запросы являются некорректными, и психологи не берут их в работу.

Либо же берут, но предупреждают клиента, что этот изначальный запрос может быть ложным, и, скорее всего, он скорректируется по мере работы.

Например, нередко бывает, что созависимый человек приходит в терапию с целью изменить свой объект зависимости, а потом в процессе работы начинает видеть проблемы в своей личности и все же начинает работать над собой, то есть над причиной своей созависимости.

Психотерапия - это процесс, который требует активного, вовлечённого участия клиента и готовности меняться. Это тяжелый процесс, который сопряжен с множеством негативных эмоций. Это как лечение, а лечение редко бывает приятным.

Если вы готовы менять свою жизнь, прилагая такие усилия и не ожидая какого-то определённого результата к определённому сроку, то терапия для вас. Если же вы еще не готовы, то можете пока ограничиться консультированием или просто психообразованием.

Автор: Елена Алексеевна Кладинова
Психолог, Клинический психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru