«Прожить» - это как?

«Прожить» - это как?

Активная,с большими карими смеющимися глазами, Лена начала сессию с горького рыдания. Ее глаза в этот момент перестали улыбаться и стали глубокими озерами,наполненными слезами. Сложно говорить,когда «ком в горле».

Мы молчали. Она - рыдала и причитала,а я сочувственно кивала и подавала «плакательные» платочки.

Вот так начался процесс «проживания» той потери,которая случилась у Лены. А Лена рассталась с любимым человеком. Для нее - горе.

Когда психологи говорят «проживи» это,то клиентам зачастую становится непонятно.

- «Как это «проживи»? Что вы в виду имеете? Я хочу побыстрее избавиться от этого,на вокал пойду,работы побольше возьму», - говорит Лена.

• «Ну да. И продлишь это состояние,а не избавишься от него»,- отвечаю я.

Сейчас расскажу о процессе «проживания».

«Проживание» начинается с разрядки.

Крик, слёзы, дрожь - это начало проживания, так называемая разрядка. Тело сбрасывает накопленное напряжение, чтобы не разорваться изнутри.

«Прожить» - значит остаться.

Большинство выражают эмоцию и тут же бегут делать дела дальше.

Поплакали - и сделали вид, что всё прошло.

Но проживание - это не бегство, а присутствие. Это когда вы можете сказать:

«Да, мне больно. Я чувствую это. И я рядом с собой». Тогда психика видит: вы выдерживаете. И тело завершает то, что было зажато годами.

«Прожить» - значит признать.

Можно улыбаться, быть сильной, всё успевать - и при этом быть в постоянном внутреннем напряжении.

Пока вы не остановитесь и не скажете себе:

«Я вижу тебя. Я не оставлю тебя одну», внутри будет копиться напряжение.

Боль приходит не разрушить, а вернуть к себе.

Когда вы позволяете боли стать частью своего опыта, она перестаёт управлять вами.

Любовь к себе начинается именно здесь - в готовности быть с собой особенно тогда, когда больно.

Прожить - значит отпустить ожидание конца.

Боль не исчезает по команде.

Она растворяется, когда вы перестаёте ждать, что «всё наконец закончится».

Проживание - это не о том, чтобы избавиться, а о том, чтобы пройти через этот процесс и выйти другим.

Автор: Зенкова Юлия
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru