Смартфоны давно стали частью детского образа жизни — учёба, игры, общение, видео.
- Взрослым тоже от этого может быть хорошо: никто не бегает и не отвлекает от домашних дел.
- Однако вместе с ростом экранного времени, растет количество проблем, в том числе, с зубами.
У детей, которые часами сидят в телефонах, чаще встречаются кариес, воспаления дёсен и проблемы с прикусом.
В статье расскажем, почему так происходит, какие еще бывают последствия, и что же делать родителям.
Взаимосвязь зависимости от гаджетов и проблем с зубами
Одной из основных причин массовых проблем является «экранное переедание».
Когда внимание приковано к ролику или игре, мозг выключает контроль над едой. Ребёнок может съесть в два раза больше сладкого и даже не вспомнить, как это произошло.
- Врачи отмечают, что кариес чаще есть у тех, кто пьет перед экраном соки, ест сладкие йогурты и прочие продукты, содержащие сахар.
- Такое питание усиливает деминерализацию эмали и ускоряет образование липкого налета.
Еще одна причина – ухудшение гигиены. Увлечённый ребёнок делает все на автомате. Зубы чистятся быстро, кое-как, а иногда не чистятся вовсе, потому что засмотрелся и забыл.
«Текстовая шея» и неправильный прикус
Самый недооценённый риск-фактор — поза ребёнка со смартфоном.
Длительный наклон головы вперёд и вниз:
- увеличивает нагрузку на височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС);
- меняет положение нижней челюсти;
- приводит к гипертонусу жевательных мышц;
- влияет на направление роста костей лица.
Исследования показывают, что дети, которые проводят за экраном много времени, чаще сталкиваются с проблемами прикуса.
Все из-за сочетания факторов: плохой осанки, низкой жевательной активности, постоянного наклона головы.
Среди проблем ортодонты нередко видят перекрёстный прикус, небольшое смещение нижней челюсти вперёд или в сторону, иногда – щелчки челюсти при зевании или жевании.
Снижение слюноотделения
Когда ребёнок сосредоточен на игре или видео, у него меняется тонус лицевых мышц.
Из-за этого слюнные железы начинают работать хуже. Соответственно, слюна хуже смывает остатки еды, кислоты дольше остаются на эмали, а бактерии быстрее образуют плотный налёт.
В результате часто появляется ранний кариес и «белые пятна» деминерализации, которые родители часто замечают только на фото со вспышкой.
Неочевидные риски, связанные с иммунитетом и дыханием
Длительное сидение в одном положении снижает иммунитет. Да, гиподинамия влияет не только на спину и вес.
Исследования показывают, что у детей, которые проводят много времени без движения, чаще возникают воспаления дёсен. Иммунная система работает хуже, а бактерии становятся наглее.
А еще при наклоне головы вперёд у некоторых детей ухудшается носовое дыхание.
- При этом дыхание ртом сильнее сушит слизистую, снижает защитные функции слюны и нарушает правильное формирование челюстей и прикуса.
Что делать родителям: рабочие рекомендации
Запреты дают слабый эффект, да еще и могут привести к конфликтам. Более результативен контроль режима.
- Ограничение экранного времени до 1,5–2 часов в день. Оптимально, если это будут короткие сессии по 20–30 минут.
- Никакой еды перед экраном. Это правило снижает риск кариеса эффективнее большинства лечебных паст.
- Разминка каждые полчаса. Несколько движений для шеи и тела, и нагрузка на суставы снижается.
- Совместная чистка зубов. Так можно проконтролировать качество чистки, а ребёнок формирует правильную технику.
- Альтернативные активности. Настольные игры, прогулки, чтение, совместные дела по дому — подойдёт всё, где ребёнок видит, что взрослый действительно рядом и включён в процесс. И, конечно, это могут быть секции и кружки по интересам.
Гаджеты сами по себе не разрушают зубы, но создают фон, на котором стоматологические проблемы развиваются быстрее.
Меньше правильной жевательной активности, хуже гигиена, перекусы «на автомате», и вот уже появляются первые жалобы: от чувствительности до смещения прикуса.
А как у вас дела обстоят с гаджетами? Давно проверяли экранное время
Делитесь в комментариях!