Привет, коллеги!
Сегодня хочу поговорить с вами о чём-то очень интересном - о трансформационных играх. Слышали о таких?
Возможно, вы представляете себе что-то эзотерическое, но на самом деле, это очень глубокий и красивый психологический инструмент. Если коротко, трансформационная игра (Т-игра) - это как сессия с психологом, но в формате настольной игры.
В чём её польза?
Представьте, что у вас есть запрос, который вы долго носите в себе («почему я не могу начать?», «как мне наладить отношения?», «как найти в себе опору?»).
В обычной жизни мы часто ходим вокруг да около, но игра создаёт безопасное пространство, где с помощью игрового поля, метафорических карт и вопросов ведущего вы можете:
Увидеть свою ситуацию со стороны, как на ладони.
Найти те самые «слепые зоны» и неосознанные убеждения, которые вам мешают.
Обнаружить свои скрытые ресурсы и сильные стороны.
Получить инсайты и, самое главное - наметить конкретные шаги для изменений в реальной жизни.
Это не волшебство, а мягкая и очень концентрированная работа с подсознанием.
Среди множества игр есть одна, которая мне особенно близка - «Я выбираю себя».
Само её название - это уже терапия. В мире, где мы постоянно выбираем работу, обязательства, ожидания других, эта игра возвращает фокус на самого главного человека в вашей жизни - на вас самих.
Суть игры - исследовать, что мешает вам слышать себя, заботиться о себе, ставить свои потребности на важное место, и найти те самые ключи, которые откроют дверь к внутренней свободе и опоре.
Я взял эту прекрасную игру и адаптировал её под АСТ-подход (Терапию Принятия и Ответственности), который я глубоко люблю.
В чём главное отличие моей версии?
Мы не будем пытаться «избавиться» от страха, тревоги, неуверенности. Мы не будем «чинить» себя. Наша цель гораздо глубже и реалистичнее.
В моей игре мы будем учиться:
Замечать «ловушки ума» (тревожные мысли, самокритику) и не сливаться с ними.
Давать место трудным чувствам, не борясь с ними, а позволяя им быть.
Находить свои истинные ценности - то, что даёт жизни смысл и энергию.
Делать маленькие, но смелые шаги в направлении той жизни, которую вы действительно хотите прожить, даже если страшно.
Это игра не про то, чтобы «стать счастливым», а про то, чтобы стать более целостным, гибким и автором своей собственной, осмысленной жизни.
Как проходит игра онлайн?
Давайте я расскажу, как это устроено. Всё гораздо проще и комфортнее, чем может показаться.
Мы встречаемся в обычном видеозвонке (например, в Telegram или Яндекс.Телемост), где мы все видим и слышим друг друга. А дальше начинается основной процесс:
1. Игровое поле - это моя презентация:
Я просто включаю демонстрацию своего экрана, и вы все видите красивую и яркую презентацию. На ней и будет наше игровое поле - та самая дорожка, по которой идёт девочка.
2. У каждого из вас на этом поле будет своя фигурка. Я буду вашими руками: когда приходит ваш ход, вы говорите мне, что делать, и я передвигаю вашу фигурку по полю. Всё происходит прямо у вас на глазах, в реальном времени.
3. Когда нужно сделать ход, мы вместе «бросаем» виртуальный кубик. Это делается одним кликом, и все сразу видят, какое число выпало. Например, выпало «три» - я беру вашу фигурку и перехожу с её помощью на три шарика вперёд.
4. Когда вы попадаете на шарик и нужно вытянуть карту, я вытягиваю в открытую или в закрытую колоду МАК. В открытую вы выбираете сами карту, я показываю демонстрацию экрана, в закрытую вы называете любую цифру
Я показываю карту крупным планом, а затем её изображение появляется на нашей общей презентации, рядом с вашей фигуркой.
Что в итоге получается?
Вы просто сидите у себя дома, в уютном кресле, и полноценно участвуете в игре:
Вы видите и слышите всех
💡Вы видите общее игровое поле на моём экране
💡Вы полностью управляете процессом, а я лишь помогаю технически
💡Вся техническая часть на мне, а с вас - только готовность к интересному исследованию 🤍
Мне очень интересно узнать ваше мнение!
Поделитесь в комментариях:
1. Был ли у вас вообще опыт участия в трансформационных играх? Как вам?
2. Насколько вам было бы интересно попробовать поучаствовать в такой игре («Я выбираю себя» в АСТ-подходе), если я решу провести её в будущем для небольшой группы?
3. Условия игры: обратная связь и донейшн (оплата по сердцу)
Буду рад вашим откликам! 🤍
Автор: Шутко Никита Юрьевич
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru