Однажды вы поняли, что связались с существом, которое не способно на настоящие чувства и привязанность к другому. Но это ещё полбеды.
Гораздо страшнее осознание полной моральной деградации токсичного партнёра, его желание нагло пользоваться другими в собственных целях, кайфовать от чужой боли. Отношения с нарциссом - настоящая школа выживания.
Разрушительный контакт закончен. В душе остались лишь обломки былой личности, не представляющей как справиться с последствиями пережитого ада на земле. Перед каждой жертвой нарцисса встаёт логичный вопрос: а что делать дальше?
Ведь отголоски травматичного опыта преследуют её на протяжении длительного времени. Процесс восстановления психики очень важен для тех, кого угораздило попасть в сети хитроумного паука, который без колебаний захлопнул жуткую ловушку.
Сегодня более детально разберём тему: как восстановить себя после отношений с абьюзером. Мало уйти физически, ещё необходимо отделиться от деструктивной истории морально.
Преобразовать негативный опыт в возможность трансформироваться, несмотря на боль. Паршивый роман - не конец жизни, а лишь сложный этап, который можно преодолеть как препятствие по дороге к счастливому будущему.
Пошагово рассмотрим восстановительный период, уделив внимания спорным моментам, где есть риск откатиться назад. Предлагаю вашему вниманию список рекомендаций, начиная с острой фазы после разрыва и до полного излечения от последствий разрушительной связи.
1.Никаких контактов с нарциссом - сюда входят не только личные встречи, но и переписки в социальных сетях. Если вас не связывают общие дети или профессиональные обязанности, это даётся чуть легче.
Однако даже при наличии вышеперечисленных факторов, можно делегировать общение с абьюзером (по значимым вопросам) третьим лицам.
Почему неконтакт? Вы посчитали бы логичным продолжать есть испорченную пищу и надеяться на избавление от жёстких симптомов отравления? Ответ очевиден. Считайте, что общение с манипулятором - это яд и источник ментального отравления вашего организма токсичными парами, которые распространяет персонаж с искажённым мышлением.
Кроме того, отсутствие связи помогает скорее абстрагироваться от навязчивых мыслей, воспоминаний о былом, диалогов с иллюзорным образом бывшего.
Вы прекращаете подпитывать эмоциональную зависимость с помощью виртуального или реального общения. Нарцисс - не банальный дурачок-нервомотатель, которому вдруг стало скучно, да ласки захотелось.
Это продуманный товарищ, настроенный на утилизацию прежнего энергетического ресурса. Он не будет поднимать «белый флаг», напротив - попытается ещё больше унизить и потоптаться по самооценке. А вы сейчас и без того слабы от нанесённого урона. Неконтакт сразу после расставания акт самозащиты, в дальнейшем же - способ вновь не угодить в нарциссическое болото.
2.Время на восстановление - любой ране требуется период заживления. Моральная - не исключение, наоборот - она нуждается в более заботливом уходе. Царапина покроется новой кожей без вашего активного вмешательства. За психикой же необходимо наблюдать, предпринимать осознанные шаги, чтобы ускорить процесс исцеления.
На начальных этапах, не изображайте из себя стойкого оловянного солдатика, который сразу кидается в бой. Хотите плакать, бить подушку и кричать от несправедливости, пожалуйста.
Не сдерживайте своих эмоций, выплёскивайте их экологичными способами, не переступая рамок закона и здравого смысла. А может охота просто лежать, глядя в потолок? Никто не запрещает.
В первые месяцы организм усиленно старается справиться со стрессом, восстанавливая гармонию внутри. Вам следует отойти от шока и остаточных продуктов жизнедеятельности нарцисса, которые поселились в голове. Полезно отправиться на терапию к грамотному специалисту, помогающему осилить этот период быстрее и качественнее.
Категорически запрещается прибегать к пагубным зависимостям в виде спиртного или веществ. Также не рекомендую заводить заместительные отношения т.е провоцировать себя на любовную аддикцию.
Специально для читателей и подписчиков канала! Здесь вы найдёте мою авторскую методику, облегчающую период отвыкания от абьюзивного партнёра.
Прмните, мы эффективно восстанавливаем себя, а не помогаем токсику нас уничтожить!
3.Новые горизонты - когда эмоциональное и физическое состояние стабилизировалось, уже можете задуматься об обустройстве новой счастливой жизни без чёрной тени нарцисса, довлеющий над вашим сознанием. Важно посмотреть на себя СОБСТВЕННЫМИ глазами! Быть позитивными, прекрасными (во всех смыслах), успешными не ради того, чтобы доказывать токсичному паршивцу, что он потерял. Не из чувства мести, а из любви к себе.
Преодолевайте страхи, воплощайте мечты, которые казались несбыточными. Ищите интересные занятия, знакомитесь с людьми, предъявляйте свою чудесную личность этому миру. В общем - отрывайтесь на всю катушку. Не позволяйте плохому прошлому влиять на будущее. Да, вы пережили настоящий кошмар, но стали только сильнее и выносливее.
Теперь вам известно, что существуют нарушенные персонажи, затягивающие других в болото своего больного сознания под маской любви и заботы.
Понимаете, что для совершённого зла нет и не может быть никаких оправданий в виде тяжёлого детства с игрушками, прибитыми к полу. Разделяете чужую деструктивность и личную ответственность за надежду на чудесное превращение монстра в нормального человека.
Вы обязательно пройдёте этот сложный путь с честью и достоинством, сделав соответствующие выводы на будущее. Пусть отвратительная история предательства и рухнувших надежд, окажется отправной точкой для саморазвития, положительных трансформаций, которые позволят изменить вашу реальность в лучшую сторону.
Вы не только сбежали из чистилища нарцисса, но и сохранили самую чистую частичку своей души, невзирая на перенесённые страдания. Остались яркими, жизнерадостными, цельными личностями, способными на истинную любовь.
Вот тут скрыта ваша внутренняя сила, которую не сможет побороть ни один из токсичных демонов, падких на всё доброе и светлое. Вы уже изгнали его из собственного пространства, пришло время наслаждаться жизнью. Так начните прямо сейчас!
Не ждите волшебной таблетки, которая мигом решит все проблемы. Нужна интенсивная работа над собой. Готовы? Тогда переходите в мой профиль. А если станет совсем невыносимо, то обратитесь в канал поддержки. Там всегда вас поймут. Обнимаю ❤️
Читайте также:
Почему нельзя мстить нарциссам?
К какому партнёру нарцисс не вернётся?