И нет, это не кофе и не отсутствие зарядки и даже не о простигосподи аффирмациях на богатство.
Речь о ритуале, который красиво выглядит в сторис, но тихо крадёт у нас фокус, энергию и чувство контроля над днём.
Это утренний «марафон продуктивности». Когда только продрали глаза и открыли инстаграм, а там все сплош продуктивные: приготовили 3 варианта завтрака, сбегали марафон до Афганистана, выпили маленькое озеро в Норвегии и сделали развивашки для своих маленьких детей....
И вы тоже начинаете - вода с лимоном, медитация, дыхание, трекер привычек, йога, холодный душ, планирование дня.
И всё это до того, как вы успели понять, вы вообще проснулись или просто двигаетесь по инерции.
Звучит как правильное утро.
Но по факту — уводит в состояние, когда к 10 утра хочется лечь и замолчать.
Вот почему:
1. Мозг просыпается медленнее, чем ваш идеальный список дел
Первые 20–40 минут после пробуждения мозг ещё работает в тумане.
А вы в этот момент требуете от него дисциплины и ясности.
Тело только включается, а вы уже недовольны собой: «почему мне так тяжело».
Потому что тяжело всем - просто об этом не говорят.
2. Ритуалы работают только тогда, когда подходят вам
Не всему, что красиво на видео, есть место в вашей реальной жизни.
Утренние привычки «как у блогеров» часто ощущаются как маленькое давление.
Вроде всё полезное, но внутри тихое раздражение: «я не хочу так начинать день».
3. Слишком правильное утро создаёт усталость быстрее, чем рабочая встреча
Чем больше действий вы делаете «ради продуктивности», тем быстрее падает мотивация.
К полудню уже ощущение, что вы сдали норматив, а не нормально начали свой день.
4. Давление на себя превращается в фоновую тревогу
Когда утро становится обязанностью, а не опорой, тело реагирует: сжимается, ускоряется пульс, мысли скачут.
И вы думаете: «Что со мной не так?»
Хотя с вами всё нормально. Просто вы пытаетесь жить не в своём ритме.
5. Самое неприятное - это вина, если ритуал сорвался
Пропустили дыхание? Медитацию? Холодный душ?
И вот уже голос в голове: «Ты опять сорвалась».
Хотя вы просто человек, а не участница шаолиньского ретрита.
И правда простая: утро не обязано быть идеальным, чтобы день прошёл хорошо.
Можно начать с тишины. С кофе в постели. С расчесывания волос. С того, что вам реально подходит.
Это и есть здоровая стабильность, когда ритуал работает на вас, а не вы на него.
💬 А теперь честно: какая «полезная» утренняя привычка оказалась для вас пустышкой?
Пишите в комментариях тут точно есть что обсудить.
А если хотите разобраться, что действительно подходит вам - пишите в комментариях слово АВОКАДО