Хвалить себя — полезная привычка. Но многие боятся, что станут слишком самоуверенными. На самом деле всё проще: правильная похвала делает Вас спокойнее, устойчивее и мягче к себе, а не надменной.
Хвалите за старание, а не за результат
Однажды на консультации женщина сказала мне: «Если я похвалю себя за то, что разобрала кухонный ящик, мне покажется, что я преувеличиваю».
Но ведь Вы хвалите не за величину дела, а за то, что взялись. Это укрепляет дисциплину, а не раздувает гордость.
Похвала за процесс — всегда безопаснее, чем похвала за величие.
Говорите спокойно, без восхищённых фанфар
Хвалить себя — это не объявлять по всей квартире: «Какая же я молодец!».
Это скорее тихий, тёплый внутренний голос:
«Я сегодня постаралась. И это хорошо.»
Так Вы поддерживаете себя, а не ставите на пьедестал.
Сравнивайте себя только с собой
На всех моих встречах и лекциях я слышу одну и ту же фразу:
«Вот она успевает всё, а я что?»
Но сравнение с другими всегда ведёт либо к зависти, либо к ложной самоуверенности.
Лучше спрашивать иначе:
«Стала ли Я сегодня чуть лучше, чем вчера?»
Признавайте свои ошибки — это балансирует похвалу
Если говорить себе только «молодец», а неприятное прятать, можно и вправду «улететь».
Но когда Вы честно замечаете и удачи, и недочёты, возникает здоровый внутренний баланс.
Это не гордость — это зрелость.
Не хвалите себя за то, что сделали случайно
Настоящая похвала должна опираться на выбор.
Если Вы сознательно приняли решение — поднялись по лестнице, вышли на прогулку, не поддались раздражению — это достижение.
Если просто «так получилось», хвалить не надо.
Это и есть аккуратная граница между здоровой поддержкой и излишней самоуверенностью.
Совет профессора:
Хвалите себя за то, что делаете осознанно. Такая похвала не поднимает нос вверх — она выпрямляет спину и делает Вас увереннее в лучшем смысле этого слова.