Часто ли человек, внутри которого непрерывно звучит - ты должен/ты должна, распутывает клубок долженствований?
Или он просто идет за этим клубком, определяющим его жизненный путь, не задаваясь вопросом - а кто определил то, что звучит внутри меня как «я должен/я должна»?
Тема долженствования огромна. Здесь мы можем затронуть этот вопрос, чтобы каждый мог посмотреть на свою жизнь с тем, чтобы увидеть - как установка «я должен» влияет на отношения с собой, с другими, да и с самой жизнью в целом.
Установка «я должен» формируется в детстве через родительские послания. Родительской вины здесь нет. Родители сами когда-то оказались подвержены влиянию извне, и сами поверили в пользу способа жить из долженствования.
Из благих побуждений они рассказывали нам, что мы должны - как должны себя вести, как учиться, что и как чувствовать/думать/говорить, как выглядеть и т.д.
Нас учили соответствовать ожиданиям других.
К счастью, полностью реализовать через ребенка свои установки родителям редко удается. И мы знаем на личном опыте, что далеко не всё, внушаемое нам родителями, записалось в нашей психике как руководство к жизни.
Одновременно, если что-то повторялось раз за разом не только в словах, но и сопровождалось эмоциональным давлением, оно проникало в глубины бессознательного и начинало оттуда нами руководить. А мы об этом и не знаем.
«Ты должен» - одно из сильнейших внушений родом из детства. У этого внушения может быть настолько громкий голос, что за ним не слышим собственный внутренний голос. Не слышно то, что нужно нам по-настоящему, а не по причине того, что кто-то чего-то хочет от нас.
Особенно деструктивно влияет на жизнь установка «ты должен» в связке с установкой «ты не сможешь».
Представьте себе жизнь человека, внутри которого фоном звучит - «Ты должен, но ты не сможешь». Такой человек всю жизнь может посвятить достижениям, достигать намеченных целей и при этом не удовлетворяться достигнутым, поскольку его бессознательное оценивает достижения как «этого все равно недостаточно, ты еще не смог».
Установка «ты должен» не даст такому человеку просто стоять на месте; одновременно, установка «ты не сможешь» закрывает от него возможность прийти к удовлетворению от достигнутого. И человек оказывается замкнут в сценарии, когда он много делает, но не испытывает радости от результатов своего труда, поскольку в детстве был недостаточно хорош для родителей, что бы он ни делал.
Долженствование может поднять человека по социальной лестнице, но только сам человек наедине с собой знает цену своих достижений.
Долженствование может закрыть дорогу к самореализации, если человек пытается закрыть все вопросы с «я должен», прежде чем разрешить себе свободно воплощать то, что хочет он сам.
Долженствование рождает огромный диапазон трудновыносимых чувств - от отчаяния, печали и безысходности до гнева и ярости.
Как быть тому, кто обнаружил, что живет по принципу «я должен/я должна»?
Сам факт осознавания того, что жизненные выборы делаются исходя из установки «я должен» - уже важный шаг к тому, чтобы освобождаться от разрушительного влияния этой установки.
Дальнейшей путь трансформации установки, препятствующей жизненному благополучию, индивидуален.
Любой универсальный рецепт имеет мало жизненной силы, о чем мы знаем из личного опыта. И каждый из нас ищет свой уникальный путь к обретению согласия с собой и миром.
Исцелиться от деструктивного влияния установки «ты должен/ты должна» возможно при понимании того, что должен человек прежде всего самому себе - должен себе внимание, энергию, время, заботу…, - и когда этот долг исполняется, появляются здоровые «я хочу» и «я выбираю». Я могу хотеть и выбирать делать что-то для другого без долженствования - в этом много энергии, свободы и, безусловно, любви.