Верхний, средний, нижний - три котла, в которых варится жизненная энергия человека. Китайцы знали об этом 5000 лет, а современная наука только начинает понимать их мудрость. Когда мастер В иктор Стерликов в сериале "Энергия жизни" показывает пятое упражнение комплекса Межсезонье, он постоянно акцентирует внимание на работе с даньтянями. Случайно ли это?
💫 Что такое даньтянь
Представьте три энергетических резервуара в теле. Китайцы называют их даньтянь - буквально "поле киновари". Киноварь в древнем Китае считалась эликсиром бессмертия. Три даньтяня - это места, где концентрируется, трансформируется и хранится жизненная энергия Ци.
Знакомо ли вам это ощущение? Вы устали, но после практики Оздоровительного Цигун чувствуете прилив сил. Это работают энергетические центры тела - даньтянь активизируется, Ци начинает свободно циркулировать.
Три котла даосской практики расположены:
✨ Верхний даньтянь - в области головы (точка Инь Тан между бровями)
💚 Средний даньтянь - в центре груди (точка Тань Чжун)
🔥 Нижний даньтянь - ниже пупка (точка Ци Хай)
Каждый из этих центров отвечает за свой аспект жизни. Верхний даньтянь управляет сознанием и духом. Средний даньтянь регулирует эмоции и дыхание. Нижний даньтянь - это корень жизненной силы, основа здоровья.
"Кто хочет достичь долголетия, должен культивировать три даньтяня". Древний даосский трактат
🌟 Нижний даньтянь - источник жизненной энергии
Самый важный из трех - нижний даньтянь. Именно здесь хранится изначальная Ци, с которой мы рождаемся. В комплексе Межсезонье работа с нижним даньтянем имеет особое значение. Селезенка, поджелудочная железа и желудок - органы элемента Земля - тесно связаны с этим энергетическим центром тела.
Точки даньтянь в теле расположены не случайно. Нижний даньтянь находится на 1,5 цуня (примерно 3 см) ниже пупка, в глубине живота. Точка Ци Хай ("море энергии") - это входные ворота в этот резервуар силы.
Оказывается, 80% энергии человек получает через пищу. Работа с даньтянями в Цигун помогает правильно усваивать и распределять эту энергию. Когда средний даньтянь (связанный с пищеварением) работает гармонично, а нижний даньтянь наполнен, селезенка и желудок функционируют оптимально.
Как почувствовать нижний даньтянь:
🎯 Положите ладонь на живот ниже пупка
🌊 Дышите медленно и глубоко
✨ Представьте теплый шар в этой области
💫 Почувствуйте тепло и пульсацию
🌸 Средний и верхний даньтянь - гармония тела и духа
Средний даньтянь расположен в центре груди, на уровне сердца. В пятом упражнении комплекса, которое показано в 6 серии "Энергия жизни", мастер специально акцентирует внимание на положении рук напротив среднего даньтяня. Точки Лао Гун (в центре ладоней) направлены друг на друга. Кстати, именно средний даньтянь отвечает за трансформацию пищи в энергию.
Верхний даньтянь отвечает за ясность мышления, концентрацию внимания и работу мозга. В практике Оздоровительного Цигун его активация происходит постепенно, по мере освоения работы с нижним и средним центрами. Три даньтяня образуют единую систему - работа с даньтянями в Цигун всегда комплексная.
Взаимосвязь трех центров:
💡 Нижний даньтянь - физическая энергия (Цзин)
❤️ Средний даньтянь - жизненная сила (Ци)
⭐ Верхний даньтянь - духовная энергия (Шэнь)
Древняя формула гласит: Цзин преобразуется в Ци, Ци преобразуется в Шэнь. Работая с нижним даньтянем через упражнения Межсезонье, практикующий укрепляет физическое тело, что создает основу для развития энергетических центров тела на всех уровнях.
📺 Смотрите технику работы с даньтянями в 6 серии
Хотите увидеть, как правильно работать с энергетическими центрами тела? В 6 серии 5 сезона Оздоровительного сериала "Энергия жизни" мастер Виктор Стерликов подробно показывает пятое упражнение комплекса Межсезонье. Обратите внимание на положение ладоней относительно среднего даньтяня и скручивание корпуса для активации нижнего даньтяня.
❓ Часто задаваемые вопросы
Как найти нижний даньтянь в своем теле?
Самый простой способ - отмерить ширину четырех пальцев (3 цуня) вниз от пупка. Нижний даньтянь располагается глубоко в животе, а не на поверхности кожи. При практике вы почувствуете тепло в этой области.
Можно ли повредить даньтянь неправильной практикой?
Работа с даньтянями в Цигун по методике IHQF абсолютно безопасна. Упражнения действуют мягко и естественно. Важно заниматься регулярно, начинать с простого и следовать рекомендациям мастера из сериала "Энергия жизни".
💬 Практикуете ли вы Оздоровительный Цигун? Поделитесь в комментариях.
👉 Подписывайтесь на "Недиванный сериал" - каждую неделю публикуем материалы о практике Цигун и здоровье по методике IHQF!
📚 Все упражнения комплекса Межсезонье с подробными объяснениями техники смотрите в сериале "Энергия жизни" (5 сезон, серия 6) - созданном по единым стандартам Международной Федерации Оздоровительного Цигун.
Подпишитесь на телеграм-канал "Оздоровительный сериал", чтобы первым узнавать о выходе очередной статьи t.me/showhealth
Узнайте, насколько вам подходит путь инструктора Оздоровительного Цигун: t.me/tsyguntest_bot