Чем я могу Вам помочь?
Моя специализация - это работа с тревожными состояниями и преодеоление неуверенности.
Проблемы, с которыми я помогаю справиться:
🟢 Низкая самооценка
Неуверенность в себе. Постоянно сомневаетесь. Трудно сделать выбор, "Синдром самозванца". Трудно заявить о себе и своих потребностях. Угодничество. Желание нравится другим в ущерб себе. Неготовность развиваться в карьере и бизнесе. Мысль о том, что «я хуже всех». Непринятие себя и своего тела. Непонимание своего места в мире. Растерянность и непонимание, как действовать. Частое чувство стыда за себя, свою внешность и поступки.
🟢 Тревожность
Фоновое чувство тревоги. Навязчивые негативные мысли. Чувство скованности в присутствии других людей. Панические атаки и тревожные состояния. Страх критики и осуждения. Страхи и фобии. Низкая жизнестойкость. Психосоматические симптомы тревоги (заикание, головная боль, навязчивые движения руками, привычка грызть ногти и т.д.). Покраснение лица и дрожь по телу в момент разговора с людьми. Отсутствие радости и удовольствия от жизни.
🟢 Проблемы в отношениях
Неумение строить комфортные отношения с людьми. Психологические травмы (развод, смерть близкого, болезненное расставание с партнером) Сильный стресс на работе (токсичный коллектив, проблемы с коллегами и начальством). Переживание кризисных состояний (развод, потеря близкого, увольнение). Неумение защищать свои границы. Стремление угождать людям в ущерб себе. Страх отвержения и отказа. Стремление избегать контактов с людьми.
🟢 Результаты, которые Вы получите:
Почувствуете безусловную уверенность в себе;
Найдете механизмы вашего мышления, которые создают тревогу, и избавитесь от них;
Преодолеете страх отказа и отвержения;
Освоите комплекс научно доказанных и безопасных техник управления эмоциями;
Избавитесь от «синдрома самозванца» на работе;
Научитесь сопротивляться тревожным мыслям и оспаривать их;
Почувствуете искренний интерес, уважение и любовь к себе;
Начнете бережно относиться к себе и своим потребностям;
Сможете создавать комфортные отношения;
Получите рекомендации, как действовать и найти выход из трудных ситуаций;
Научитесь давать себе право на ошибку и оказывать себе поддержку;
Избавитесь от социальных страхов и фобий;
Измените отношение к себе и повысите самоуважение;
Почувствуете опору и устойчивость внутри себя;
Откроете в себе новые грани и ресурсы;
Избавитесь от ограничивающих установок;
Измените свой привычный негативный сценарий жизни на благополучный;
Избавитесь от токсичных и зависимых отношений;
Сможете выстроить комфортные и счастливые отношения;
Станете более целеустремленным человеком;
Почувствуете душевное спокойствие, радость и прилив сил;
Получите конкретные рекомендации по профилактике и борьбе со стрессами, паническими атаками и тревожными состояниями.
▪️ Какие методы я применяю?
Я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — научно доказанный метод, который работает с мыслями, чувствами и поведением. А также в дополнение я использую проективный метод, который предполагает более глубокий анализ психики через оценку проекций (рисунков, выборов, метафорических образов).
🟢 Терапия со мной имеет четкую структуру, и вы сами активно управляете изменениями. Мы планомерно движемся к вашим целям в поддерживающей атмосфере. Для устойчивого результата обычно требуется около 8-10 сессий.
Форматы работы:
✔️ Разовая консультация — для решения конкретной проблемы и создания стратегии.
✔️ Психотерапия — длительная работа для качественных изменений в жизни, в отношениях или в карьере с постоянной поддержкой.
Как проходит консультация?
1️⃣ Договор. Определяем ваш запрос, цель и план ее достижения.
2️⃣ Анализ и работа. Исследуем ситуацию, находим ресурсы и формируем новую модель поведения с помощью практических техник.
3️⃣ Завершение. Подводим итоги, оцениваем результат и закрепляем прогресс.
Психотерапия — это ваш шанс стать увереннее, научиться налаживать отношения и обрести смелость жить счастливо!
🤍 Подробности и отзывы: savinova.tilda.ws
Запись в тг: @savinovais
