Почему я как Фитнес тренер выкидываю Яичные желтки
🐣Яичный желток – содержит преимущественно мононасыщенные жирные кислоты, которые способствуют снижению уровня ЛПНП (плохого холестерина), а значит снижает риск Сердечно-сосудистых заболеваний.
НО 👆
На сколько бы не был полезен яичный желток, он продолжает быть источником жиров, а регулярный избыток жиров в рационе приводит к увеличению процента жира, из-за того что лишние жиры, которые не использовались организмом – отправляются в жировое депо (на пузико и бока)
🪄Поэтому «Магия» работы с питанием заключается в том, чтобы дать организму ровно столько сколько ему нужно, без избытка.
Так что, я всегда оставляю 2-3 яичных желтка в рационе, остальное в мусорку.
🥑Важно: добрать норму белка, при этом не перебрать по жирам. В этом и есть «Магия» работы с питанием.
