Кальян в России уже давно стал частью культуры отдыха. Подымить в Санкт-Петербурге и других городах без проблем можно не только в специальных кальянных, но и в множестве классических ресторанов, добавивших в свое меню кальяны. Давайте разберёмся, почему кальян стал таким популярным в России, насколько он на самом деле вреден, как формируется зависимость и чем можно заменить эту привычку.
Как кальян прижился в России?
Кальянная культура в России появилась в начале 2000-х годов, когда активно открывались первые восточные рестораны. Она быстро набрала популярность по трём причинам:
- Эффект новизны. Восточный стиль, густой ароматный дым, ритуальность процесса — всё это привлекало своей экзотичностью.
- Иллюзия безопасности. Из-за воды многие считали (и считают), что дым «фильтруется» и вреда меньше.
- Социальность. Кальян стал атрибутом вечеринок, свиданий, встреч с друзьями — чем-то вроде «коллективного ритуала», который объединяет людей.
В 2010-х кальянные стали массовым бизнесом. Маркетинг играл большую роль: в статьях и соцсетях появлялись материалы о «более лёгком табаке», «отсутствии никотина» (что не так), «натуральном табаке» и даже «расслабляющем эффекте». Многие такие статьи создавались самими кальянными или производителями смесей, чтобы сформировать безобидный образ продукта. В поисковой выдаче по запросу «мифы о кальянах» в основном статьи от кальянных или компаний, продающих кальяны. Посыл данных текстов предположить не сложно.
Мифы, которые продвигают кальянные
В интернете можно найти десятки статей в стиле «Мифы о кальяне», где компании якобы «развенчивают» страхи. На самом деле многие из них лишь маскируют риски под соусом «менее вредного способа курения»:
Миф 1. Вода фильтрует никотин и токсины
На деле, вода охлаждает дым, но почти не задерживает токсичные соединения, включая никотин, угарный газ и канцерогены.
Миф 2. Кальян — это пар, а не дым
Неважно, насколько ароматно пахнет смесь, но она все еще остается дымом, образованным при тлении табака или нагревании смеси с никотином.
Миф 3. Кальян безопаснее сигарет
Сессия курения кальяна длится 30–60 минут. За это время человек может сделать 200–300 затяжек, что эквивалентно выкуриванию пачки сигарет. Уже не так все безоблачно и безопасно, правда?
Кальян опаснее сигарет?
Мы не любим отвечать на подобные вопросы, потому что они предполагают какой-то выбор. Человек может пропустить все наши доводы и объяснения, выхватить из текста «кальян — лучше» и преспокойно жить с этой мыслью. Поэтому однозначно отвечать на вопрос мы не будем. Скажем лишь так: кальян точно не безопаснее.
В кальяне угарный газ образуется не только от табака, но и от углей, которыми его разжигают. Плюс кальян курят долго, и последствием длительных сессий становится то, что человек вдыхает в десятки раз больше дыма, чем при одном выкуривании сигареты.
Как понять, что у вас зависимость от кальяна?
Многие думают, что от кальяна зависимость не формируется. Это ошибка: никотин — один из самых сильных известных стимуляторов зависимости. Плюс церемониальное курение кальяна часто приводят к психологической зависимости. Как это происходит? Человек привыкает, что в минуты отдыха и расслабления он курит кальян, а также совместное курение становится «социальным клеем», связывающим человека с друзьями и позволяющими найти повод встретиться.
Итак, попасть в сети кальянной зависимости просто. Если вы узнаете себя, то пора пересмотреть свои привычки:
— Желание покурить «для расслабления» появляется все чаще
— Ощущение, что без курения кальяна отдых будет неполным
— Вы все чаще курите в одиночку
— Вам нужны все более крепкие смеси и все более длительные сессии
— У вас не получается контролировать количество дыма (например, вы решили курить только по выходным, но всё равно возвращаетесь к более частому курению)
— У вас появляется синдром отмены (раздражительность, тревога, сниженная концентрация), когда вы не курите несколько дней
Формирование зависимости от кальяна происходит по тому же принципу как с алкоголем или классическими сигаретами. Однако сладкий дым обладает лучшей репутацией, позволяющей закрыть глаза на злоупотребление кальяном.
Чем заменить кальян, если хочется бросить?
Полный отказ — лучший вариант. Но если хочется сохранить ритуальность и расслабление, можно заменить привычку более безопасными альтернативами:
— травяные чаи и другие ритуальные напитки (в Санкт-Петербурге постепенно открываются приятные чайные, где можно насладиться качественным напитком и провести встречу);
— баня (почему бы не встретиться с бизнес-партнером в парилке вместо кальянной?)
— альтернативы для компаний (настольные игры, караоке, падел-теннис, кофейня)
— медитации, которые помогают сосредоточиться на рабочих задачах без лишнего шума.
Кальян — это не безобидная альтернатива сигаретам. Вопреки материалам «о мифах», которые распространяют сами кальянные компании, вред от него значителен: угарный газ, никотин, канцерогены, высокий объём дыма.
Если вы замечаете, что без кальяна сложно расслабиться или хочется курить всё чаще — это повод задуматься. Заменить ритуал возможно, и часто это приводит к улучшению самочувствия, экономии и возможности открыть для себя новые виды досуга.
В центре «БЕХТЕРЕВ» готовы помочь каждому. Воспользуйтесь услугой неотложной помощи на дому или оставьте заявку на первичную консультацию через удобный чат-бот 🤝
На связи в любое время дня и ночи по телефонам колл-центра:
📞 8 (812) 350-50-50
📞 8 (812) 250-50-50