Эта статья поможет Вам проверить, на всех ли уровнях Вы сепарированы, или есть сферы, в которых Вы остаётесь зависимы от родителей, а значит, и от других значимых для Вас людей. Существуют 4 уровня сепарации, все они взаимосвязаны и влияют один на другой. Завершенная сепарация предполагает сепарированность на всех четырех уровнях.
1. Функциональный уровень
Сепарированность на этом уровне проявляется в способности самостоятельно обеспечивать себя финансово, жить отдельно и самостоятельно вести быт.
На первый взгляд, все очевидно, но бывают и неоднозначные ситуации. Например, если Вы зарабатываете самостоятельно, но в глубине душе рассчитываете, что в случае чего, мама или папа Вам помогут материально, нельзя сказать, что Вы сепарированы.
К неочевидным, но очень распространенным признакам функциональной несепарированности относятся ситуации, когда бабушка сидит с внуками или водит их на секции не потому, что это приятное времяпрепровождение для нее и для внуков, а потому что без ее помощи Вы не можете обойтись.
2. Эмоциональный уровень
Сепарированность проявляется в способности принимать решения, основываясь на своих собственных потребностях, а не из страха вызвать недовольство родителя, или из стремления получить его одобрение.
Сюда же относятся и ситуации в духе «на зло маме отморожу уши». Хотя, на первый взгляд кажется, что так проявляется независимость, но в действительности, сделать не так, как хочет мама, а наоборот – это другая сторона той же медали.
Ведь Вы принимаете решение, опираясь на мамино мнение, а значит, Вы внутренне несвободны. Ваша истинная потребность или желание может совпадать с тем, чего хочет для Вас мама, но в данной ситуации Вы лишаете себя возможности следовать своим истинным путем.
Хотя, этот вариант все же лучше, чем если Ваши решения полностью подчинены маминой воле. Бунт - это важная ступенька к сепарации, и при достаточной осознанности и некоторой внутренней работе, он будет способствовать эмоциональному отделению.
3. Конфликтный уровень
Сепарированность проявляется в способности высказывать и, при необходимости, отстаивать свое мнение, даже если оно не совпадает с мнением родителя, не утопая при этом в чувствах стыда, вины, тревоги и т.д.
Также важна способность осознавать, что другой имеет право на свое мнение, и отсутствие навязчивой потребности переубеждать его.
Таким образом, если Вы горячо спорите с родителями, пытаясь доказать им свою правоту, Вы не сепарированы на этом уровне. То же самое можно сказать, если после конфликта Вы начинаете испытывать сильное чувство вины, или же вовсе избегаете столкновений из страха испытать вину или другие непрятные чувства.
4. Ценностный уровень
Сепарированность на этом уровне проявляется в том, что человек имеет свои собственные представления о жизни, о мире, о том, как следует жить. Эти представления могут в чем-то совпадать с родительскими, или же быть полностью противоположными им, но это не имеет особого значения и не вызывает чувств вины, стыда, или тревоги.
Бывает так, что несепарированность на уровне ценностей сложно заметить, потому что внешне это может выглядеть как приверженность общечеловеческим ценностям, или следование очевидным истинам. Но разница заключается в том, что человек не сам пришел к этим убеждениям через сомнения и поиски, а просто перенял их от родителей как данность, а значит, лишил себя свободы выбора.
Если Вы нашли у себя признаки незавершенной сепарации на каком-то из уровней, или даже на всех, это не значит, что уже ничего нельзя исправить и Вы всю оставшуюся жизнь будете находиться в состоянии зависимости.
Конечно, путь обретения свободы не будет простым, ведь то, что Вы не прошли сепарацию естественным путем и в свое время, означает, что для этого существуют определенные внутренние препятствия.
Однако, сильное желание стать по-настоящему свободным и готовность работать в этом направлении, в том числе, с помощью специалиста, почти гарантированно приведут Вас к желаемому результату.
Задать мне вопросы и записаться на консультацию можно здесь:
https://www.b17.ru/a_kayukova/