Почему мы так себя ведём?☝️
Потому что часто в культуре работы заложена идея, что делать перерывы — это «воняешб слабостью», а если пашешь без остановки, то ты герой.
Но вот что говорит наука:
⏳ Перерывы — это не потеря времени, а зарядка для мозга и тела. Они помогают работать быстрее, лучше концентрироваться и избегать ошибок.
🚨 Когда мы игнорируем перерывы, мы рискуем:
🔻Потерять фокус и качество работы
🔻Быстрее выгореть
🔻Увеличить риск заболеваний из-за постоянного стресса
Реальность такова: человек, который отказывается отдыхать, в итоге тратит гораздо больше времени и сил, пытаясь всё доделать и восстановиться.
💡 Настоящая продуктивность — это не количество часов без отдыха, а умение правильно чередовать работу и восстановление.
Руководителям и собственникам стоит задуматься:
👉 Как вы поддерживаете культуру здоровых перерывов?
👉 Какие сигналы усталости уже есть у вашей команды?
👉 Что можно изменить, чтобы сотрудники работали с ресурсом и удовольствием?
👉 Есть ли понимание, что нагрузить другой задачей/отвлечь сообщением в чате/устроить незапланированный митинг — это не перерыв в работе?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
И таки без ссылок не оставлю:
〰️ Суть из этой статьи⬆️, но на русском: Короткие перерывы в течение дня помогли работникам справиться с усталостью
〰️ Breaking Good: Focused Work Breaks Boost Productivity
〰️ А это старенькая статья из журнала Psychology Today про пользу ходьбы и немного про инсайты How Do Work Breaks Help Your Brain? 5 Surprising Answers
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#ресурсы@NextStepWithCatherine #отдых@NextStepWithCatherine #личнаяэффективность@NextStepWithCatherine
