Как призраки прошлого могут управлять Вашей Самооценкой? История из консультации.
Вчера на консультации у меня была успешная, умная женщина, профессионал своего дела. Пришла она ко мне с запросом о своей Самооценке. Потому что, стоило только ей заговорить о себе, как проступала трещина: «Я не красивая», «Нужно срочно похудеть», «Я уже не молода».
Мы начали разматывать этот клубок и нашли несколько ниточек. Был буллинг в школе, была безответная симпатия к мальчику, были более успешные подружки, не обделенные вниманием мальчиков...
Кому это знакомо?
Вчера мы обнаружили, что ее идеал красоты застрял на уровне 16-летнего возраста! Ее представление о себе, ее самооценка намертво приклеились к оценке того 16-летнего парня, который ей нравился в школе. Она продолжила смотреть на себя его глазами:
😳Его равнодушие к ее, якобы, «неидеальной» внешности превратилось в ее убеждение: «Я недостаточно красива».
😔Его предпочтение другой девочке стало для нее приговором: «Со мной что-то не так».
🤦♀️Его подростковые стандарты (худоба, определенный стиль) она возвела в абсолютный, недостижимый идеал.
Получилось так, что все эти годы внутренний голос клиентки на самом деле был голосом того подростка. Взрослая, состоявшаяся женщина пыталась угодить призраку из прошлого!
Это же просто мальчик из прошлого! Сейчас он обычный человек со своими комплексами, проблемами и багажом из прошлого. Почему его мнение важнее своего собственного?
Узнаете себя? Задайте себе вопросы:
❓Чьими «глазами» я смотрю на себя в зеркало? бывшего парня? строгой мамы? одноклассницы, которая надо мной смеялась?
❓Чье мнение я до сих пор принимаю за истину?
❓Насколько мои сегодняшние стандарты для себя действительно МОИ, а не навязаны кем-то из прошлого?
Решение: не стереть память, а вернуть себе право быть главным экспертом в своей жизни. Перестать судить себя судом прошлого и начать принимать себя в настоящем.
Ваша самооценка - это ваша территория. Не позволяйте там селиться призракам.
#психология #самооценка #гештальт #травма #безответнаялюбовь #личностныйрост #психолог
https://dzen.ru/id/5f25cb36cb1fa351988c525a
