🔧 Лайфхак для борьбы с болью и напряжением в спине! 🔧

Если Вы страдаете от постоянных тянущих ощущений или напряжения в спине, есть простой способ облегчить состояние — прижимание валика и вытягивание рук при помощи другого человека.

🌀 Как это работает?

1 Положите специальный валик или ролик под проблемную зону спины — это создаст мягкую опору и снизит мышечное напряжение.

2 Попросите близкого или специалиста аккуратно вытягивать Ваши руки вверх и в стороны. Такое вытяжение помогает растянуть мышцы и снять зажимы.

3 Можно сочетать это с легкими круговыми движениями и дыхательными упражнениями для усиления эффекта.

⚠️ Важно! Не делайте движения чрезмерно сильными или болевыми — вся процедура должна быть комфортной.

✨ Помните: регулярное выполнение подобных техник поможет снизить хроническое напряжение и улучшить общее состояние спины!

Полезные упражнения в нашем Телеграм-канале