Когда силы на нуле, а перфекционизм не дает дышать
Знакомо состояние, когда вроде всё понимаешь, но сил нет? Когда каждый день собираешься начать и вновь откладываешь «до лучших времен»?
Ко мне с таким запросом пришла Ольга. Успешная, взрослая, руководитель проекта и мама двоих студентов. И при этом — измотанная собственным внутренним перфекционизмом.
На первой консультации она призналась:
«Я всё время как будто сдаю экзамен.Сама себе. И всегда на троечку».
Мы начали с расклада на её внутреннее состояние. Колода «12 лучей» честно показала то, что давно просило внимания.
Главной темой оказался глубокий внутренний конфликт. Её внутренний родитель перегибал палку, требуя идеала, а внутренний ребенок, лишенный тепла и поддержки, просто не мог творить и проявляться. ВместоInspiration — лишь унылое следование указаниям.
И в этот момент Ольга расплакалась:
«Я даже не помню,когда в последний раз сама себя похвалила…»
Это стало тем самым прорывом. Она увидела, что осознанность в союзе с нежностью к себе — это и есть ключ. Не ругать себя за ошибки, а замечать их, делать выводы и пробовать снова.
Спустя время на нашей встрече она сказала слова, которые стали для меня лучшей наградой:
«Я впервые за много лет почувствовала,что могу сама себя не контролировать, а поддерживать. И это так воодушевляет».
Вот ради таких мягких, но сильных внутренних переворотов я и работаю.
Если вы тоже устали от внутреннего экзаменатора и хотите вернуть себе тепло, опору и силы — пишите, я рядом. 🌱
#самоподдержка #перфекционизм #прокрастинация #внутреннийребенок #психолог #усталость #осознанность #нежностьксебе
