Правила выхода из тупика для застрявшего ума.
Люди не меняются, потому что перемены воспринимаются как потеря. Вы теряете уверенность, привычный уклад жизни, выброс дофамина и даже людей. Поэтому вы остаётесь там, где всё знакомо, убеждая себя, что «застряли». Хотя на самом деле вы просто боитесь перерасти свой комфорт. Правда, стоящая за трансформацией, слишком тяжела для большинства людей. Перестройка, отпущение и эмоциональная абстиненция слишком страшны, чтобы пытаться. Перерасти свою старую жизнь сложно. И для этого требуется больше, чем просто сила воли.
Эти меняющие реальность цитаты помогут вам выйти из тупика и начать двигаться дальше. Рост — это вспомнить, кем вы были до того, как страх и шаблоны выживания взяли верх. Рост лишит вас чувства направления. Но новый путь стоит того.
«Вы не застряли. Вы просто придерживаетесь определённой модели поведения, потому что она помогала вам в прошлом. Теперь пришло время перейти на новый уровень». — Эмили МарутянВы не застряли. Вы просто придерживаетесь определённой модели поведения, потому что она помогала вам в прошлом. Теперь пора переходить на новый уровень. — Эмили Марутян
Вы не сломлены, вы просто попали в порочный круг неправильного поведения. Привычки, которые раньше вас спасали, могут вас сдерживать. Возможно, вы научились эмоционально отключаться, чтобы чувствовать себя в безопасности. Или вы стали гипернезависимыми, потому что не могли ни на кого положиться.
Эти шаблоны когда-то работали. Служат ли они вам до сих пор? Скорее всего, нет. Мозг формирует себя посредством повторения. Привычки, убеждения и защитные механизмы — всё это укрепляется опытом. Когда вы повторяете что-то достаточно часто, это становится вашим «режимом жизни по умолчанию». Образом жизни.
Мышечная память, которая может принести вам больше вреда, чем пользы.
Так что нет, вы не «застряли». Вы верны старым шаблонам. Вы можете перестроить их. Это чертовски неприятно, потому что ваш мозг воспринимает их как опасность. Но дискомфорт — это не опасность; это ваш мозг пытается перестроить новые шаблоны. При достаточной практике вы начнёте действовать, исходя из нового набора моделей поведения. Решение — осознанность и постоянные микроизменения.
«Вселенная не наказывает вас и не благословляет. Она просто реагирует на вибрации, которые вы излучаете». — Авраам Хикс
В энергии нет ничего мистического. Это ваш тон голоса, осанка, микровыражения и самовосприятие. Всё это заразительно и ежедневно посылает сигналы. Зеркальные нейроны в мозге буквально синхронизируются с эмоциональным состоянием других людей.
Вот почему тревожный человек создаёт напряжение во всей комнате. Или почему спокойные или харизматичные люди так сильно «передают хорошее настроение» окружающим. Ваша жизнь отражает ваше мышление. Вы — это энергия, которую вы несёте.
Но вы можете перенастроить свою эмоциональную частоту. Это значит меньше жаловаться, ныть и больше быть благодарным и активным. Вселенная не «наказывает» и не «благословляет». Она отражает. Двери, которые всегда были там, открываются. Вы просто не могли их увидеть . Измените свою частоту с реактивной на отзывчивую, с жертвы на созидающую, и действуйте соответственно.
Ваша нынешняя жизнь — идеальное отражение ваших прошлых мыслей. Ваша будущая жизнь будет идеальным отражением ваших нынешних мыслей. Измените свои мысли, и вы измените свою жизнь. — Эрнест Холмс
Это постыдная правда.
Разум создаёт реальность. К лучшему или к худшему. Вы видите то, что ожидаете увидеть. Если вы считаете, что жизнь настроена против вас, ваш мозг выявит все доказательства в пользу этого. Если вы считаете, что возможности повсюду, действует тот же принцип: вы начнёте их замечать.
Ваш мозг каждый день фильтрует огромное количество знаний.
Но ваши убеждения определяют, что доходит до ваших глубинных мыслей. Самое страшное, что большинство людей не думают, а повторяют. Те же эмоциональные циклы, те же внутренние диалоги, та же скрытая обида, замаскированная под реализм. Вы можете изменить свою жизнь, прервав работу ментального фильтра.
Вы можете заменить фразу «Я всегда отстаю» на «Я догоняю в своём темпе». Как только ваш внутренний язык меняется по отношению к чему-либо, ваша внешняя жизнь меняется вместе с ним.
«Ваша новая жизнь обойдётся вам в старую. Она обойдётся вам в зону комфорта и чувство направления. Она обойдётся вам в отношения и друзей. Она обойдётся вам в любовь и понимание. Неважно. Люди, которые предназначены вам, встретятся с вами по ту сторону. Вы построите новую зону комфорта вокруг того, что действительно двигает вас вперёд». — Брианна Уист
Будьте готовы заплатить цену.
Перемены сжигают мосты. Те, что ведут к старым привычкам, старым источникам самоутверждения, старому самовосприятию. Вы почувствуете себя потерянным, потому что ваши внутренние паттерны изменились. Именно так ощущается перестройка.
Новая жизнь стоит старой. Но оставаться прежним стоит дороже. Это стоит потенциала, покоя и роста. В любом случае придётся заплатить. Лучше уж пойти по пути саморазвития.
«Вы не обязаны оставаться тем же человеком, каким были 5 минут назад». — Алан Уоттс
«Вам позволено перерастать людей, версии себя и целые временные линии». Рост буквально означает расширение. Личность не фиксирована.
«Обновление самовосприятия» — это нечто важное. По мере роста должна меняться и ваша внутренняя идентичность. Останавливаться на месте — своего рода смерть. «Пока я думал, что учусь жить, я учился умирать», — замечает Леонардо да Винчи.
Если вы слишком долго держитесь за какую-то версию себя, вы останавливаете процесс своего «самостановления».
«Жизнь — это процесс становления, совокупность состояний, через которые нам предстоит пройти. Ошибка людей заключается в том, что они хотят выбрать какое-то состояние и остаться в нём. Это своего рода смерть», — говорит эссеистка Анаис Нин.