Бывает так, что сон уходит внезапно. На часах еще глубокая ночь, за окном чернильная темнота, а вы лежите с открытыми глазами. В доме стоит такая тишина, что слышно, как тикают часы в соседней комнате. Обычно в такие моменты нас одолевают тяжелые думы. Мы начинаем перебирать в памяти прошлые обиды, тревожимся о детях или считаем, сколько денег осталось до пенсии. Мысли бегают по кругу и не дают покоя.
Многие называют это время «часом волка» или просто бессонницей. Но предутренние часы обладают особой силой. Если вы проснулись сами, без будильника, примерно с трех до пяти утра, считайте это приглашением. Сама Вселенная тихонько постучала к вам в дверь, чтобы дать шанс все исправить.
Почему именно это время считается золотым
В предрассветные часы мир вокруг чист и спокоен. Городской шум еще не заглушил мысли, а дневная суета не успела забрать энергию. В этот короткий промежуток между сном и явью наш разум становится удивительно податливым.
Психологи сказали бы, что мозг находится в особом состоянии. Он уже не спит, но еще не включил ту самую «мыслемешалку», которая днем твердит нам, что чудес не бывает. В эти минуты открывается прямая дверь в подсознание. Именно сейчас можно заложить в голову любую программу, и она приживется там, как доброе семя в плодородной почве.
Вместо того чтобы ворочаться с боку на бок и вздыхать о проблемах, попробуйте использовать этот момент себе во благо. Это не потребует от вас никаких усилий. Вам даже вставать не придется.
Маленький секрет ночного волшебства
Итак, вы проснулись. Первая реакция обычно – раздражение или тревога. Постарайтесь сразу же, как только поймали себя на этом, переключить пластинку. Не тянитесь за телефоном, не включайте свет и не идите на кухню пить воду. Оставайтесь в тепле, под одеялом. Ваша задача – сохранить это пограничное, дремотное состояние.
Закройте глаза. Сейчас самое время заняться тем, на что днем вечно не хватает времени. Мечтайте. Но мечтайте правильно.
Обычно мы думаем о том, чего нам не хватает. Мы говорим себе «я хочу быть здоровой» или «хочу, чтобы были деньги». Но для нашего подсознания это пустые слова. Оно понимает только язык живых картинок и чувств.
Представьте то, чего вы желаете, так, будто это уже свершилось. Не в будущем, а прямо сейчас.
Если вы мечтаете о здоровье, не думайте о лекарствах. Представьте себя идущей по летнему лесу. Почувствуйте, как легко дышится, как пружинит шаг, как тело налилось силой и бодростью. Ощутите радость от движения.
Если вам нужен достаток, не представляйте пачки купюр. Представьте, как вы покупаете то, в чем давно себе отказывали. Например, вы входите в красивый магазин, выбираете пальто, о котором мечтали, и с легкостью, с улыбкой расплачиваетесь за него. Почувствуйте фактуру ткани пальцами, ощутите запах новой вещи и то спокойствие, которое дает уверенность в завтрашнем дне.
Слова, которые закрепят результат
Когда картинка в голове станет яркой и живой, когда вы физически ощутите тепло и радость от своей мечты, нужно поставить «печать». Закрепить этот образ.
Есть старинная практика словесных кодов. Пока вы находитесь в полудреме, мысленно произнесите простую, но сильную фразу. Пусть она звучит примерно так.
«Вселенная сном укрывает, мои чистые помыслы силой наполняет».
Можете придумать свои слова, которые идут от сердца. Главное тут не точность формулировки, а ваше чувство. Вы должны верить в то, что говорите. Произносите это медленно, смакуя каждое слово, словно укутываетесь в мягкий плед.
После этого просто отпустите картинку и позвольте себе снова погрузиться в сон. Вы удивитесь, но заснуть после такой приятной работы получается гораздо быстрее, чем после тревожных мыслей. А пока вы будете досматривать сны, ваше подсознание уже начнет искать пути, чтобы превратить ночные грезы в реальность.
Почему важно отбросить сомнения
Днем наш рассудок слишком строг. Он сразу начинает нашептывать, что ничего не выйдет, что уже поздно что-то менять, что выше головы не прыгнешь. Но ночью этот внутренний критик спит. Пользуйтесь этим.
Очень важно не допускать в эти минуты ни капли сомнения. Как только подумали «да ну, глупости», магия рассеивается. Верьте искренне, как верят дети в новогоднее чудо. Ведь по вере вашей и дано будет вам.
Эта практика работает не как волшебная палочка, а как маяк. Вы даете своему мозгу четкий ориентир. И постепенно, день за днем, вы начнете замечать перемены. Вдруг подвернется удачная подработка. Или врач подскажет хорошее средство. Или просто на душе станет светлее, и люди к вам потянутся.
Как превратить мечту в цель
Конечно, лежать на печи и ждать калачи – стратегия ненадежная. Ночные визуализации – это фундамент. Но чтобы дом стоял крепко, нужны и стены.
Днем, когда вы полны сил, старайтесь замечать знаки и возможности, которые посылает жизнь. Часто мы проходим мимо своего счастья просто потому, что смотрим под ноги, а не вперед.
Попробуйте перевести свои ночные грезы на язык простых земных действий. Если ночью вы видели себя стройной и здоровой, то днем просто купите вместо булки вкусное яблоко. Это будет маленький, но верный шаг в ту сторону, куда вы смотрели ночью.
Если мечтали о путешествии, не бойтесь хотя бы узнать цены на билеты. Иногда мечта оказывается гораздо доступнее, чем нам кажется, стоит только протянуть руку.
Главный секрет успеха
Многие бросают начатое на полпути. Попробовали один раз, проснулись, помечтали, а к вечеру миллион не свалился на голову. И все, руки опустились. Но жизнь любит настойчивых. Вода камень точит не силой, а частотой падения.
Сделайте эти ночные свидания со своей мечтой доброй привычкой. Если уж проснулись, не злитесь на организм. Поблагодарите его за это время. Это ваши личные, интимные минуты тишины, когда никто не дергает, никто ничего не требует. Только вы и ваша мечта.
Со временем вы заметите, что стали спокойнее. Что тревога, которая грызла по ночам, отступила. Вы начнете просыпаться не с тяжелой головой, а с предвкушением чего-то хорошего.
Жизнь удивительная штука. Иногда она дает нам подсказки там, где мы не ждем. И может быть, эта внезапная ночная бессонница вовсе не наказание, а подарок. Шанс остановиться в бесконечной гонке, выдохнуть и наконец-то разрешить себе быть счастливой. Хотя бы в мыслях. А где мысль, там и дело.
Попробуйте сегодня ночью. Просто закройте глаза и представьте, что у вас все уже хорошо. И пусть так оно и будет.