Как мы понимаем в обычной жизни, что человек здоров? Ну, на взгляд, без медицинских приборов и анализов?
Да, элементарно! Может ли он поднять без особых усилий тяжёлую вещь (сумку или чемодан) и положить её на верхнюю полку? Остановить бегущего ребёнка, который явно несётся в сторону опасности? Поднять и донести из магазина тяжёлые пакеты до машины? Отпрыгнуть или быстро отбежать от опасности?
При этом он не надорвался, не сорвал спину, не получил ни инсульт, ни инфаркт и не ушёл на больничный.
Что нужно делать в зале, чтобы получить запас силы — резервный запас прочности? Много упражнений на коврике на полу? Часами растягиваться? Раздвигать и отводить ножку с резиночкой?
Все эти упражнения хороши на стадии реабилитации, когда у тебя не было запаса прочности и ты получил травму, спазм, просто делая что-то обычное в жизни.
Но реабилитация не длится вечно. Она считается неполной, если ты не можешь делать обычные действия в жизни: наклониться и поднять с пола что-то тяжелее газеты.
Если не наработать запас силы и прочности, скорее всего, за тебя скоро будут выносить «утку» — медицинское судно.
У человека за 1 000 000 лет эволюции сформировались основные движения. Если их не использовать — они утрачиваются.
Поднимать тяжёлое.Бежать. Отпрыгивать. Толкать от себя. Тянуть к себе. Уклонятся.
А форма, ваша форма, следует за функцией. Если функция утрачивается — то вы теряете свою форму и здоровье.
Да, да, и да: привлекательный внешний вид ваших ягодиц, их форма, неразрывно связан с функцией передвижения в пространстве.
Природу не обманешь. Мышцы развиваются, растут, становятся сильнее и выносливее от достаточно приличных нагрузок, где нужно приложить реальные усилия, а не просто моталять конечностями до жжения миллион раз.
И когда я вижу девушку или женщину, тянущую к поясу гантелю весом меньше, чем весит её шуба, — я понимаю: время просерается зря, а мечты об улучшении формы никогда не сбудутся.
Так вот чтобы с тобой не происходило подобной фигни
Проходи бесплатный тест ➡️ Узнай как конкретно тебе тренироваться и питаться, чтобы привести себя в лучшую форму?
Или напиши сразу мне и обсудим условия работы t.me/VADIM_fitness_man