🌀 ТРАНСОВАЯ РАЗМИНКА

🌀 ТРАНСОВАЯ РАЗМИНКА

Закрой глаза. Сделай один глубокий вдох… и медленно выдохни.

А теперь просто обрати внимание на свою ЛЕВУЮ СТУПНЮ. Да, ту самую, про которую ты вообще не думал весь день.

Почувствуй — где она сейчас?

Тёплая она или прохладная?

Стоит, лежит или подвисла в воздухе?

Может быть, ты ощутишь лёгкое покалывание или тяжесть — это всего лишь нервная система напоминает: «Я здесь».

Побудь с этим ощущением несколько секунд. Позволь телу просто быть…

А теперь открой глаза.

Отлично. Ты только что потренировал навык внутреннего внимания — именно с него начинается контакт с собой.

Пока ты слушал тело, бессознательное уже что-то перестроило внутри. А ты даже не заметил ⭐