Я не знаю, с чем это связано, но вопросов про виброплатформу и в личке, и в комментариях вы задаете больше, чем про штангу. Обычно вся наша команда отделывается общими фразами с посылом "скорее не надо", но явление стало таким массовым, что мы решили сказать громко. Ну и, конечно, объяснить свою позицию.
Общее место
На что напирают сторонники тренировок на платформе? Для условно здорового человека и при правильном ее использовании вреда не будет. Но 1. Не будет и особой пользы и 2. Многие ли из нас даже к 30 годам условно здоровы и могут быть уверены, что у них нигде не стрельнет?
Нафига козе баян?
Вообще, положа руку на сердце, если в жизни человека есть 2-3 нормальные тренировки в неделю, даже не важно, дома там, в зале, в йога -клубе или на пилатесе, то виброплатформа ему просто ничего не даст.
Кому она объективно может быть полезна?
Людям, которые вообще не тренировались и много лет провели в околокоматозном состоянии, припав к дивану с пивом. Прямо полноценную тренировку сразу такие не потянут, а на виброплатформе они смогут ощутить и расслабление мышц, и улучшение кровообращения, и нагрузку на тело.
Людям, которые восстанавливаются после травм и им пока еще запрещены полноценные силовые. Но тут, опять же, с большой осторожностью, потому что, пытаясь реабилитировать одно, можно ушатать другое.
Людям в тяжелой депрессии, у которых нет сил шевелиться, но где-то там в глубине души горит крохотная последняя лампочка – хочется. И что -то такое слабое в недрах подсознания попискивает "спасите меня, спасите, пожалуйста, я хороший, я могу". Вот у них виброплатформа может запустить выработку эндорфинов, которая в случае обычной тренировки запустится только при приложении заметного усилия, на которое здесь и сейчас они не способны. Для них зубы почистить – квест, какие приседы!
И вот честное слово, если ты к этим трем группам людей никакого отношения не имеешь, то так и хочется сказать: не страдай ерундой и тренируйся нормально, не нужна она тебе. И сейчас еще подробно распишем, почему.
Знаете вот этот очаровательный список побочек и злостных предсказаний, что с тобой будет, который вываливается из безобидных с виду витаминок? К виброплатформе такого не идет, а жаль. Вот что быть может ( у условно – нездорового человека, то есть не у каждого, а у того, чей организм решит, что эта ваша тренировка полная лажа. Но у нас никогда нет справки о том, что это не мы. Недавний пример: знакомая девушка пошла на пилинг в дорогущую косметологическую клинику Москвы и получила страшный ожог, который убирала с помощью пластических хирургов больше двух лет, и до сих пор немножечко видно. При этом первый же хирург сказал : "Но у Вас же кожа, очень склонная к шрамированию! Вам же просто нельзя делать любые аппаратные штуки!" Но кто ее об этом предупредил? Никто. Здесь такая же песня). Так вот:
1. Общие симптомы и неприятные ощущения
головокружение и нарушение равновесия
тошнота, рвота
головная боль
слабость, ощущение усталости
2. Риски для опорно-двигательного аппарата
боль в спине, мышечная боль, которую можно определить как крепатура средней тяжести ( без плюшек вроде роста волокон)
перенапряжение мышц или связок
обострение хронических болей
травмы суставов, связок, особенно при неправильной технике или слишком больших нагрузках
3. Кардиореспираторные и нервные эффекты
временное изменение артериального давления (повышение (чаще) или понижение)
учащение пульса, ощущение сердцебиения
головокружение, обмороки. Можно с нее резко рухнуть и, соответственно, травмироваться.
раздражение нервной системы: покалывания, онемение конечностей
4. Глазное и слуховое влияние
временное повышение внутриглазного давления (существенно для людей с глаукомой)
риск отслоения сетчатки. Самый опасный пункт. И вот по нему мы можем говорить о личном опыте. В команде есть человек, который попробовал виброплатформу на заре их популярности, когда о них особо не было ничего известно. Зрение у нее минус 6. Через 5 минут "тренировки" перед глазами поплыли цветные метелики, которые не проходили двое суток. Ну и офтальмолог сказал, что легко отделалась. Могла случиться отслойка сетчатки, а это слепота. А с производителей платформ взятки гладки: у вас противопоказание изначальное, нефиг было лезть.
шум или заложенность в ушах
5. Противопоказания для особых случаев
беременность
остеопороз с высоким риском переломов
перенесённые операции или травмы позвоночника/суставов, риск осложнений
наличие электронных имплантов (кардиостимуляторы и т.п.): возможны помехи или непредвиденная реакция
риск паховых или брюшных грыж:
6. Кожные проблемы
раздражение кожи, покраснение, сыпь
потливость и дискомфорт на коже при длительном воздействии
Вот такая информация к размышлению, а что с ней делать, рисковать, пытаясь сделать себе полегче ( спойлер, все равно не выйдет, потому что даже при идеальном здоровье и хорошей переносимости виброплатформа в одну каску дел не сделает. Она лишь помощник пп и полноценных тренировок), или не искать обходной путь и тренироваться по классике, решать вам. Комментарии и согласных, и несогласных приветствуются.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
