Во многих регионах России, включая Башкирию, встречается легкий и умеренный дефицит йода — и взрослые, и дети получают его с пищей не всегда в нужном количестве. Из-за этого нарушается работа щитовидной железы, появляются признаки снижения ее активности.
Как это выглядит?
Когда йода не хватает, появляются:
— усталость, сонливость, ощущение нехватки энергии;
— чувство холода, даже когда другим тепло;
— прибавление в весе без изменения питания;
— сухая кожа, ломкость волос;
— затрудненная концентрация, «туман в голове»;
— небольшое выпячивание на шее (увеличение щитовидной железы);
— у женщин: нерегулярные менструации, снижение полового влечения.
К сожалению, эти симптомы неспецифичны, из-за чего нехватку йода путают с анемией, нехваткой железа или ферритина, депрессией, дефицитом витамина D.
У взрослых длительный дефицит йода повышает риск возникновения гипотиреоза и зоба (заболевания щитовидной железы). Еще нехватка йода провоцирует нарушение обмен веществ и может отражаться на концентрации и настроении.
У женщин дефицит йода может приводить к выкидышам во время беременности, бесплодию, ранней менопаузе.
Для детей йод особенно важен: он влияет на рост, работу нервной системы и развитие мозга.
Хорошая новость: восполнить недостаток йода в организме можно через добавление определенных продуктов в рацион.
Йодом богаты:
- морские виды рыб (треска, сельдь, сардины, минтай);
- морская капуста (ламинария);
- креветки, мидии;
- яйца;
- черника и клюква;
- белый хлеб;
- зеленый горошек;
- чернослив;
- белая фасоль;
- йодированная соль.
Специального анализа на уровень йода в организме нет — оценить его уровень можно только по работе щитовидной железы.
***
Жители республики Башкортостан, г. Ижевск и г. Оренбург могут сдать для оценки работы щитовидки эти два комплекса анализов:
📍Щитовидная железа скрининг (базовая проверка)
📍Щитовидная железа оптимум (расширенное исследование)
Оба комплекса доступны во всех заборных пунктах лаборатории Медис.
Связаться с нами и задать интересующие вопросы:
- Уфа: +7 (347) 216 22 33
- Остальные города: +7 917 763 22 33