Когда вы любите себя, вы легко и естественно распространяете любовь на других. Тот, кто по настоящему любит себя, не причинит вреда другим. Тот, кто не любит себя, не может по-настоящему любить другого.
Любовь к себе – это база. Без этой любви и способности к самосостраданию нельзя обрести ни гармонии в душе, ни счастья.
И я знаю, многие подумают «о, ну я себя люблю, я классный, пропущу этап», а начинаешь копать – самокритика, комплексы, перфекционизм. Всё это отравляет.
Помню, как в терапии с моим прекрасным психологом, поняла –корень проблемы в том, что я подгоняю себя под рамки собственного представления об идеальности, не позволяя проявлять слабость, глупость и панически боясь потерять авторитет в глазах окружающих. Либо ты идеальна, либо ты в депрессии. До терапии и подумать не могла, что абьюзю сама себя жестче, чем кто-либо.
Без бережного отношения к себе ничего не поможет. Проверено.
Несколько советов как принять и полюбить себя:
1️⃣ признать, что иногда вы поступаете в разрез со своими же идеалами, возведенными в голове – лжете, злитесь на детей, проявляете агрессию. Да, с этим стоит работать, но осуждать себя – нет.
2️⃣ дать другим людям и себе право на эмоции. Все мы люди, у всех нас свои травмы, проблемы и слабости. Не осуждайте себя и окружающих за эмоции и чувства, это опыт, у каждого он свой.
3️⃣ разрешайте себе быть разным: плохим и хорошим, добрым и злым. Это нормально.
4️⃣ баловать не только родных и друзей, но и себя, даже когда вам кажется, что вы этого не достойны. Вообще не привязывайте поощрение и удовольствие к удовлетворенностью собой. Это не кинологическая тренировка, это жизнь, в любой день, при любом исходе вы имеете право позаботиться и порадовать себя.
5️⃣ дать себе право на поражение. Поражение – не конец света, опозориться перед кем-то – не конец света, отказ/проигрыш – не конец света. Это не делаем вас менее ценным, это маневр для саморазвития.
✅Знаете что? Сделайте сегодня что-либо для себя. Вспомните, чем вы любили заниматься, когда были моложе, свободнее, независимее, какие занятия доставляли вам удовольствия, но вы задвинули их на задний план из-за работы, семьи и забот? Подумайте и займитесь этим. Прямо сегодня.
