Для начала – немного личного опыта. Вот такую зарисовку мы нашли на форуме по борьбе с тяжелыми рпп ( с автором связались, разрешения свиснуть спросили):
"Мое первое воспоминание: мне года два. У меня в руках тарелка клубники. Я закрываю ягоды руками и реву. Так страшно! Взрослые хохочут и тянут руки, все они – мама, папа, бабушка, сестра Карина, которой 18 лет, все пытаются отодвинуть мои руки и взять ягоды. Они вырывают клубнику из моей миски и едят, картинно закатывая глаза от удовольствия, а я рыдаю, рыдаю... Не понимаю, зачем они берут мою, ведь на столе в тазике еще полно клубники! Но они отбирают у меня и говорят : "Убери руки! Делись! Жадина!" И в какой-то момент я понимаю: закрывать свои ягоды руками бессмысленно, нужно просто съесть их быстрее соперников. Начинаю судорожно пихать клубнику в рот горстями. Новый взрыв смеха. Мама ударила по рукам и поставила в угол: раз ты такая жадная, ничего не получишь. Стой в углу и думай о том, как надо делиться!" Все едят клубнику. Я безутешно реву.
Страшная картинка нарисовалась. И неудивительно, что автор ищет помощи у психотерапевта. Так как все таки приучать детей делиться, чтобы через годы они не понесли это в терапию? И надо ли? Вот что советуют детские психологи:
Подайте пример
Дети всегда повторяют за взрослыми. Если родители не открыли ни одной книги, но вещают, как круто читать, список литературы на лето точно также не откроется. Если вы постоянно морализируете на тему "как хорошо и правильно делиться", но ни разу не разломили свое самое вкусное пополам и не протянули другому человеку, не обязательно ребенку, то все эти разговоры так и останутся "бла -бла". Родитель должен делиться регулярно, научиться спрашивать: "Хочешь? Будешь?Тебе оставить?"
Все нужно проговаривать
Дети по природе маленькие эгоисты. Это их защитная функция. Природа сделала так, чтобы они с большей вероятностью выжили. Младенец не рефлексирует "вот я сейчас обеспокою родителей, причиню неудобства". Он просто орет.
Поэтому нужно прямо акцентировать внимание: мама тоже хочет конфетку. Папе нравятся персики. Такие простые вещи маленьким детям просто не приходят в голову.
Поделиться – это выбор
У ребенка всегда должно быть право не делиться. И, кстати, это касается не только еды. Маленький человек должен понимать, что это не обязаловка, это его добрая воля. И если он съест все сам, никаких санкций не будет. Он может это сделать, не испытывая острой вины и стыда. И если, например, он сейчас обижен на человека или просто голоден и хочет съесть побольше – он может сам сделать выбор. Неочевидный выбор.
Дележка – не наказание и не награда
Не нужно заставлять делиться в наказание, но и обливаться слезами восторга, когда ребенок принес Вам кусочек своей шоколадки, тоже не надо. У человека должно сформироваться понимание: дележка это не что -то выдающееся, не вау, это просто норма общения. Вот, например, здороваться при встрече – норма? Норма. Никто не умиляется три часа от простого " здравствуйте". Здесь то же самое. Ты выстраиваешь отношения с теми, кто тебе приятен, в том числе и через этот кусочек.
Простая математика
Ребенок должен понимать, что такое "половина", "часть", "разделим на троих". Если что -то в семье делится поровну, это не должна быть некая непонятная магия. Нужно долго и терпеливо объяснять ребенку, откуда что взялось. Вот у нас кулек с конфетами, мы сейчас разложим их на равные части. Давай посчитаем, сколько человек в семье? Я, ты, папа, бабушка, значит, нам нужно сделать четыре кучки. Начинаем делить: один, два, три, четыре, опять один...
Готовим вместе
В дополнение к предыдущему пункту: если привлекать ребенка к процессу готовки, то он будет видеть, что вот эта мысль о последующем делении закладывается на старте. Пожарим куриные ножки. Ты сколько будешь? Одну? Я, наверное, две. Папа у нас самый большой, давай для него возьмем три, чтобы точно наелся... Если ребенок говорит "Я тоже хочу три", делаем три, просто после обеда акцентируем его внимание: "вот видишь, все таки три для тебя много, наелся раньше. Ну, не страшно, доедим потом, просто свежие они вкуснее, так что в следующий раз пожарим меньше, да?"
Общая тарелка
Вообще, конечно, есть перед телевизором или за играми – вредно. Пропадает концентрация на еде. Но в плане умения делиться это интересный опыт. Например, вся семья играет в домино, а рядом стоит большая тарелка с фруктами или, фиг с ним, с чипсами. Одна на всех. И ребенок видит, что родители не пытаются моментально все съесть, что они отвлекаются на игру, на разговоры, а содержимое тарелки вторично.
Дележка как игра
Мамы придумывают разные варианты веселой дележки. В интернете, например, завирусилась "лотерейка": в тарелках лежат "сюрпризы". Ребенок снимает крышку, родители тоже. И оказывается, что маме досталось одно пирожное, ребенку два, а папе ни одного. Здесь важно не показать разочарования, если ребенок охотно съест свои два и не поделится, ведь это все таки лотерея. Если мысль о том, что неплохо бы поделиться, не приходит совсем, хотя папе хронически не везет в азартных играх, можно мягко подвести к ней: бедный папочка, ему совсем не досталось вкусняшек. У мамы одно пирожное, поэтому мама поделит его пополам, чтобы папе не было обидно, ведь ему ничего не досталось. Если и это не поможет, можно устроить "проигрыш" ребенку и поделиться с ним.
Не обсуждайте вес, калории и диеты
Чем позже ребенок узнает о том, что иногда жизнь жестока, а еда коварна, тем лучше. Задача родителей – выстраивать здоровый рацион незаметно для ребенка. Еда не должна вызывать у него чувство страха, опасение, тревогу. Если пятилетняя девочка делится шоколадкой, потому что "мне столько нельзя, я поправлюсь", это не "мимими", это караул.
Столовая – место безопасности
Есть золотое правило: в доме можно поесть спокойно. За столом никто не орет, не выясняет отношения, никто никого не торопит. Полно людей, которые получили свои рпп только потому, что в любую секунду за обедом мог начаться скандал. И как бы все, тортик откладывался до лучших времен. А то, что ты не успел – твои проблемы.
Вот как-то так. С чем согласны, а с чем поспорите? Что бы вы добавили в этот список? Приветствуем ваши истории, расскажите, как учили делиться вас и как вы учите своих детей, подозреваем, что это будут очень разные подходы. В общем, ждем всех в комментариях!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
