И почему ты боишься больше с каждым разов?
Представь это.
Ты едешь на машине. У тебя есть время. Все хорошо. Тебя не трясет. Ты нормально дышишь. Твое сердце бьется как положено.
Но потом ты видишь дорожный знак. "Аэропорт - 15 км."
И вот оно начинается.
Твое сердце начинает биться чаще. Ты не знаешь почему, но оно биться. Твои руки становятся потными. Ты думаешь: "Стоп, я же еще не в самолете. Что со мной не так?"
Но твое тело уже знает. Твое тело уже включило сирену. Твое тело кричит: "ОПАСНОСТЬ!"
И вот вопрос: почему? Почему вывеска аэропорта вызывает панику?
Вот что происходит на самом деле в твоем мозге (и это хуже чем ты думаешь)
Давайте будем честны.
Когда ты видишь знак "Аэропорт" - ты не испугался логически. Ты испугался инстинктивно.
Потому что твой мозг - это не компьютер который анализирует информацию. Твой мозг - это машина для выживания. Это древний орган который развивался миллионы лет. И его работа - сохранить тебе жизнь.
И вот как это работает.
Первый раз когда ты летал и испугался - твой мозг заметил это. Твой мозг сказал: "Это место опасно. Запомни это."
Второй раз - то же самое. "Еще раз в этом опасном месте."
И третий раз.
И твой мозг начал создавать связь. Мозг сказал: "Знаешь что? Вывеска аэропорта = опасность. Давайте включим паническую реакцию когда ты видишь эту вывеску."
Почему? Потому что лучше избежать опасности. Лучше паниковать раньше и не умереть, чем умереть позже.
Это логика выживания.
Проблема в том что эта логика неправильная для аэропортов. Потому что аэропорты не опасные. Но твой мозг не знает это. Твой мозг только знает что произошла тревога в этом месте раньше. Значит это место опасно.
И каждый раз когда ты приближаешься к аэропорту - эта связь становится еще сильнее.
Почему каждый раз когда ты едешь к аэропорту - становится хуже, а не лучше
Вот что убивает людей медленно.
Ты думаешь: "Может быть в следующий раз будет лучше. Может быть я буду смелее."
Но вот что происходит на самом деле.
В первый раз ты приблизился к аэропорту - было легче. Потому что мозг еще не создал сильную связь.
Во второй раз - сложнее. Потому что мозг запомнил.
В третий раз - еще сложнее. Потому что связь укрепилась.
И в четвертый, пятый, десятый раз - это становится почти невозможно. Потому что ты каждый раз подтверждаешь мозгу: "Да, это место опасно. Смотри как я боюсь. Это значит что опасность реальна."
Это называется "кондиционирование страха."
Каждый раз когда ты испытываешь тревогу в аэропорту - ты укрепляешь нейронную связь. Ты буквально переписываешь свой мозг. Ты говоришь своему мозгу: "Аэропорт = смертельная опасность."
И потом удивляешься почему становится хуже.
Грязная правда про физическую тревогу которую даже врачи не объясняют
Когда ты приближаешься к аэропорту и у тебя начинается паника - это не твоя вина.
Это не потому что ты слабый.
Это не потому что ты сломанный.
Это физический процесс. Это химия. Это гормоны.
Вот что происходит.
Твой мозг видит знак "Аэропорт" - и отправляет сигнал в место называется амигдала. Амигдала - это центр страха в мозге. Это древний орган. Это не думает логически. Это просто реагирует.
Амигдала отправляет сигнал в надпочечники. Надпочечники начинают выделять адреналин. Адреналин - это гормон страха. Адреналин говорит твоему телу: "БЕГИ. ДЕРИСЬ. ИЛИ ЗАМРИ."
И вот твое тело начинает меняться.
Твое сердце начинает биться быстрее. Это потому что адреналин подготавливает тебя для боя или бегства. Ему нужно больше крови.
Твои мышцы напряжены. Потому что адреналин готовит тебя к действию.
Твое дыхание учащается. Потому что адреналин думает что тебе нужно больше кислорода для бегства.
И вот твой организм полностью в режиме паники.
Но здесь вот что интересно.
Логически ты знаешь что ты в безопасности. Логически ты понимаешь что это просто машина которая едет к аэропорту. Логически ты знаешь что люди летают каждый день и не умирают.
Но адреналин не слушает логику. Адреналин просто кричит.
И вот парадокс. Чем больше ты пытаешься логически себя успокоить - тем больше твое тело паникует. Потому что твое тело не говорит языке логики. Твое тело говорит языке химии.
Почему ты становишься все более чувствительным к "предупредительным знакам"
Давайте посмотрим на масштаб этого.
В первый раз когда ты приближался к аэропорту - может быть только вывеска на дороге вызывала тревогу.
Но потом?
Потом даже упоминание слова "полет" вызывает тревогу.
Потом даже вид самолета в небе вызывает тревогу.
Потом даже звук самолета вызывает тревогу.
Потом даже звонок от авиакомпании вызывает тревогу.
Потом даже просто думка о том что нужно лететь через неделю - вызывает тревогу.
Это называется "генерализация страха."
Твой мозг учится предупредительным знакам. Твой мозг говорит: "Стоп, аэропорт может быть рядом. Включим паническую реакцию."
И диапазон этих предупредительных знаков расширяется. Расширяется и расширяется. Пока весь твой мир не становится минным полем.
Вот почему люди которые боятся полетов - они начинают избегать аэропортов. Избегать знаков. Избегать разговоров про полеты. Избегать даже запахов которые напоминают про аэропорт.
Избегание становится образом жизни.
Вот что делает твоя физическая тревога: она изолирует тебя
Это может быть самое больное открытие из всех.
Тревога - это не просто неприятное чувство. Тревога - это система которая лишает тебя жизни.
Потому что когда ты начинаешь избегать аэропортов - ты начинаешь избегать путешествий.
Когда ты избегаешь путешествий - ты начинаешь пропускать события.
Когда ты пропускаешь события - ты становишься все более изолированным.
И вот грустная статистика.
Люди которые боятся полетов и начинают избегать - они часто начинают избегать и других вещей. Другие люди. Другие возможности. Другую жизнь.
Потому что если ты можешь избегать одного страха путем изоляции - то почему бы не избегать и других?
И вот человек который боялся полетов - теперь боится всего.
И самое больное? Самое больное это то что этот человек думает что это нормально. Думает что это его личность. "Я просто боюсь высоты. Это просто я."
Нет. Это не ты. Это твой мозг который научился неправильному ответу.
Почему твоя тревога начинается не в аэропорту, а намного раньше
Вот что никто не говорит.
Люди думают что тревога начинается когда ты приходишь в аэропорт.
Но нет.
Тревога начинается когда ты начинаешь думать о полете. За неделю до этого. За месяц.
Ты сидишь дома и думаешь про полет. И уже твое сердце начинает биться чаще. Уже ты начинаешь потеть.
Потому что твой мозг уже активировал механизм страха. Твой мозг уже думает "опасность близко."
Но опасность не близко. Опасность - это только в твоей голове. Опасность - это только в нейронных путях.
Но твое тело не знает разницы. Твое тело думает что опасность реальная.
И вот тревога начинается не когда ты видишь аэропорт. Тревога начинается когда ты начинаешь планировать полет.
Недели ожидания. Недели тревоги. Недели пока твой организм находится в режиме паники.
И это изнуряет тебя. Физически. Эмоционально. Это забирает энергию. Это забирает надежду.
Главное откровение про тревогу в аэропорту
Твоя тревога не про опасность. Твоя тревога про связь которую создал твой мозг.
Связь между "аэропортом" и "смертельной опасностью."
И эта связь становится сильнее каждый раз когда ты приближаешься к аэропорту.
Каждый раз когда ты испытываешь тревогу в машине на пути в аэропорт - ты говоришь своему мозгу: "Да, это опасно. Мой страх доказывает что опасность реальная."
И твой мозг слушает. И твой мозг укрепляет эту связь.
Потому что мозг логичен. Мозг думает: "Если ты боишься - значит что-то опасно. Это логика выживания."
Но здесь логика неправильная. Потому что аэропорты не опасные. Но твой мозг не знает этого.
Твой мозг только знает что произошла тревога. И тревога = опасность.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
Там я публикую отзывы и результаты клиентов. Рассказываю еще больше о проблеме и то, что можно сделать в моменте, чтобы облегчить свое состояние.