Саратовцам рассказали, какой спорт лучше всего помогает в борьбе со стрессом

В эксперименте приняли участие более 100 студентов.

Согласно исследованию СГМУ, регулярные занятия спортом значительно снижают уровень стресса и тревожности у студентов.

Сотрудники кафедры физвосприятия СГМУ им. В.И. Разумовского провели исследование в котором установили связь между регулярными занятиями спортом и снижением уровня стресса и тревожности у студентов.

Согласно результатам исследований, правильно подобранный вид спорта может оказывать влияние на нервную систему учащихся. Исследование проводилось на базе СГМУ им. В.И. Разумовского. В эксперименте участвовали более 100 студентов вторых-пятых курсов, которые занимались баскетболом, плаванием, пауэрлифтингом и бадминтоном.

Также исследовали группу студентов, ведущих малоподвижный образ жизни. Именно у них наблюдался стабильно высокий уровень тревожности и низкий уровень стрессоустойчивости.

По результатам эксперимента наиболее сильно снижал стресс бадминтон. Студенты, выбравшие этот вид спорта, значительно улучшили показатели стрессоустойчивости. Так балл по разработанной для этого шкале упал с 16 до 10 единиц за время эксперимента. Подобные позитивные изменения зафиксированы у любителей плавания: у них уровень стресса уменьшился на четверть.

При этом те, кто предпочитал командные игры, демонстрировали меньшую склонность к тревожности. По мнению экспертов, самой уязвимой категорией остаются первокурсники, для которых существует наибольшее число стрессовых факторов: переезд, смена окружения и большие нагрузки в учебе. Для них регулярные занятия спортом становятся важной частью адаптации и сохранения устойчивого психоэмоционального баланса.

Причастные к исследованию утверждают, что даже минимум спорта в расписании студента способно оказать положительное влияние на его психическое здоровье.