жирный-жирный поезд пассажирный

жирный-жирный поезд пассажирный

въезжает в спринт с фокусом на тело

я с вами уже делилась тем, что сейчас работаю над своим здоровьем и фигурой. здесь и в сториз буду делиться процессом. расскажу как влиять на результат через действия и работу с психикой. потому что все взаимосвязано.

на себе я покажу как мы неосознанно отдаляем себя от цели, создаем препятствия на пути к результату, лишь бы ни в коем случае его не получить.

а все потому, что цель является для психики небезопасной. и через свой пример я покажу почему так. часто мозг на этом моменте сопротивляется и верещит: ВСЕ БЕЗОПАСНО! ЭТО БРЕД!

спринт - это короткий цикл, в моей системе достижения целей это 4 недели, который включает в себя этапы:

💚диагностика текущей точки

💚стратегия и планирование

💚работа с ресурсами и ограничениями [внешними и внутренними]

💚активные действия

💚анализ результатов и рефлексия

💚восстановление

а потом все по новой

такой подход позволяет получать значимые изменения во всех сферах жизни и идти к цели без откатов и выгорания.

мой спринт получится с осложнением, так как цель для меня настолько небезопасна, что я очень долго на нее забивала, решала другие проблемы и задачи. делала все, лишь бы туда не смотреть. и перед самым стартом случился дикий откат, о котором рассказала в сториз.

это ударило по состоянию, однако, когда обладаешь навыком саморегуляции, не проваливаешься в страдания надолго, а скорее вытаскиваешь оттуда ресурс.

поплакали. покакали. ебашим дальше.

но это не привычное ЕБШ, после которого выгораешь до углей. мне было важно создать такую систему, чтобы не допускать выгорания, так как это мой любимый сценарий, восстанавливаться после которого ой как тяжело.

ты можешь поставить себе цель вместе со мной. не важно в какой сфере она будет. и проходить этапы синхронно.

дальше мы с вами двинемся к первому этапу - диагностика. покажу, как я исследую сферу, над которой буду работать в ближайший спринт.

а пока переходи смотреть сториз ❤️ @kristinamex