Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереводимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Уже давно я пользуюсь умными весами. Они, согласна описанию, измеряют вообще все: и имт (индекс массы тела), и воду, и костную массу и жир. Но верить им или нет. Вот в чем вопрос.
По показаниям весов получается у меня 38,5 процентов жира.
А если взять другой расчет, то 31,4.
Получается очень большая разница. Почему так я сказать не могу. И кому из них верить я тоже не знаю.
Конечно по формуле мне нравиться больше.
И белка у меня мало, и воды недостаточно. Зато жирка много.
Разница по мышцам по формуле и по весам аж целых 8 килограмм. Разница большая. Тоже вопрос.
Верить или не верить показателям своих весов я честно не знаю, но как-то сомнительно.
По питанию за 21.11.
Завтрак был один банан.
Обед ходила в столовую. Макароны, фасоль стручковая, треска под маринадом и морковь. На десерт протеиновый батончик.
Ужин 1/2 холодца, хлеб с плавленным сыром и буррито. Буррито мне понравился больше, чем шаверма.
Итого за день вышло по калориям неплохо, остальные показатели тоже.
Вчера у одного популярного блогера (хочу и буду) была статья про сало. И как же мне захотелось борща, да с салом, да с чесноком. В понедельник сварю борщ. Как раз в морозилке есть кусок свинины и свиные косточки. Надо своим кинуть список покупок на сегодня, чтобы не забыли капусту купить на борщ.
Всем хороших выходных.
Спасибо, что дочитали. Спасибо, за комментарии и поддержку.