Честный разбор от нутрициолога Юлии Кашаповой
Если бы меня попросили назвать самую дорогую “привычку” современного человека, я бы не сказала «кофе». Я бы сказала — ожирение.
Лишний вес — это не просто килограммы на весах. Это риски огромного количества заболеваний, который обрекают вас на постоянное принятие лекарств.
Это как ежемесячная подписка за обслуживания базового функционирования вашего тела, продлевающаяся автоматически
И сегодня я хочу честно разобрать, сколько стоит жить с ожирением в России — по продуктам, по препаратам и по образу жизни.
Спойлер: эта сумма вас шокирует
🍽 РАЗДЕЛ 1. Еда — когда тяга управляет чеком
Мы привыкли думать, что правильно питаться — дорого. Но давайте посмотрим, сколько стоит неправильное питание, которое неизбежно сопровождает лишний вес.
Я наблюдаю этот паттерн:
- постоянные перекусы,
- быстрые углеводы,
- сладкие напитки,
- кофе с молоком и сиропом,
- вечерняя “доставка” как награда за стресс.
Вот средняя реальная картина расходов:
Перекусы “на ходу” — булочка, кофе, шоколадка
≈ 300 ₽ в день → 9 000 ₽/мес
Доставка или фастфуд 2–3 раза в неделю
≈ 1 000 ₽ за заказ → 12 000 ₽/мес
Сладкие напитки + сладости “к чаю”
≈ 200 ₽ в день → 6 000 ₽/мес
Итого только на еду, не улучшающую здоровье:
🔥 от 27 000 ₽ в месяц
Это не гастрономия. Это обычные «на автомате» покупки, которые делают вес выше, я еще не считала базовые покупки.
🩺 РАЗДЕЛ 2. Медицинские расходы — скрытая часть бюджета
Чем выше вес, тем чаще я вижу:
- инсулинорезистентность,
- давление,
- повышенный пульс,
- высокий холестерин,
- боли в суставах,
- искажение цикла,
- хроническую усталость.
И вот здесь подключается фармацевтика. Привожу реальные цены с Apteka.ru:
Метформин 500 мг (60 таблеток) ≈ 107 ₽
Метформин 1 000 мг (60 таблеток) ≈ 177–187 ₽
Амлодипин 5 мг (90 таблеток) ≈ 145 ₽
Метопролол 50 мг (60 таблеток) ≈ 153 ₽
Это минимальный набор самых дешевых препаратов, которые часто назначают людям с лишним весом: от давления, от пульса, от инсулинорезистентности
📌 Даже если взять только базовую терапию от высокого сахара и давления:
→ от 1 000–2 000 ₽ в месяц
А если учитывать дополнительно:
❤️ Гипертония
Комплексы из 1–3 препаратов:
Конкор, Эналаприл, Арифон и др. - 700–2 000 ₽/мес
Повышенный холестерин. Статины - 500–1 200 ₽/мес
Одышка, тахикардия. Бета-блокаторы, препараты для сердца - 500–1 500 ₽/мес
🦵 Суставы (артроз, колени, хондропротекторы). Хондроитин, Омега, НПВС - 1 000–3 000 ₽/мес
🧪 Анализы. Люди с ожирением чаще сдают анализы для контроля:
Глюкоза, липидограмма, гормоны — каждые 1–3 месяца
В среднем по месяцам выходит:
500–1 500 ₽
Итого по медицине:
🔴 4 400 — 11 700 ₽ в месяц
— сумма вырастает спокойно в 3–4 раза.
📊 Общий чек: сколько стоит жить с лишним весом?
Складываем:
Питание (перекусы, доставка, сладкое) ≈ 27 000 ₽
Медицинские расходы ≈ 6000 ₽ в месяц (взяла золотую середину)
ИТОГО 🎯 ≈ 35 000 ₽
Это в среднем и я только посчитала траты по здоровью и "обслуживанию" веса (без покупки базовых продуктов, мяса, бытовой химии, одежды, коммунальных платежей - это все идет сверху плюсом к этим 35 000руб)
Если вес высокий и здоровье уже “кричит”, сумма растёт очень быстро.
А теперь самое важное…
🔍 РАЗДЕЛ 3. Похудение дешевле, чем ожирение
Да, именно так.
Когда человек входит в систему, выравнивает питание и образ жизни, уходит:
✔️ бесконечное “заедание” → минус 6–10 тыс
✔️ доставки → минус 10–15 тыс
✔️ сладкие напитки и перекусы → минус 7–9 тыс
✔️ часть препаратов → минус 2-3 тыс на старте
И месячный чек реально становится ниже
В Коде стройности я постоянно вижу одно и то же:
к 4–6 неделе женщины пишут:
«Я трачу на еду меньше, чем тратила до похудения». А еще через несколько месяцев от былых трат не остается и следа, уже не нужно столько таблеток
И это не магия. Это физиология и грамотная система сброса веса
🌿 РАЗДЕЛ 4. Почему я вообще подняла эту тему?
Потому что лишний вес — это не “про характер”, и не “про плохую силу воли”.
Это про питание, которое управляет человеком, а не наоборот
И пока вы думаете:
«Похудение — это дорого», — вы можете не замечать, что ожирение уже стоит вам 25–30 тысяч в месяц сверху. И главное: оно стоит самого главного - здоровья. И будущего!!!!