Иногда кажется, что подросток живёт в параллельной вселенной: злится, закрывается в комнате, пропускает школу, игнорирует вопросы. А родитель сидит и гадает: это просто гормоны или уже пора звать подмогу?
Говорить о таком состоянии «как взрослые» отдельный квест: скажешь слишком мягко — не услышит, скажешь прямо — хлопнет дверью.
Мы собрали инструкцию о том, как предложить подростку помощь: как выбрать безопасного специалиста, как поговорить со своим ребёнком и в каких ситуациях это — необходимость.
Шаг 1. Предлагайте осторожно
Не давите авторитетом, который и без того шатается и проверяется на прочность пубертатом. Гораздо эффективнее «мягкие» варианты. Например:
«Как ты смотришь на то, чтобы поговорить со специалистом? Мне кажется, это может облегчить твоё состояние»
«Хочешь, я помогу подобрать психолога, с которым тебе будет комфортно?»
Важно дать понять, что решение остаётся за подростком: вы предлагаете, а не ставите перед фактом.
Шаг 2. Общайтесь уважительно
Часто подросток остро переживает переходный возраст: он ещё ребёнок в глазах взрослых, но внутренне уже требует признания самостоятельности. Важно показывать, что вы видите в нём личность, а не объект контроля.
Избегайте уничижительных вопросов и оценок вроде:
«Почему ты сам не справился?», «Что за глупости?», «В твоём возрасте это ерунда» — эти фразы только усиливают стыд и сопротивление.
Лучше подчеркните, что уважаете его усилия и готовы поддерживать без осуждения:
«Ты многое делаешь сам. Иногда помощь действительно нужна — и это нормально».
Когда подросток понимает, что его не будут обвинять или высмеивать, он гораздо охотнее соглашается на разговор с профессионалом.
Шаг 3. Покажите, что вы понимаете ребёнка
Подчеркните, что не справиться самому — это нормально и не постыдно. Подростки часто ощущают давление: им кажется, что окружающие ждут от них взрослости, самостоятельности, силы. Они боятся показаться слабыми даже себе, не говоря уже о родителях.
Открытый разговор помогает снизить этот внутренний груз. Вы можете сказать: «Иногда мы все оказываемся в ситуациях, когда помощь специалиста нужна. Это не делает человека хуже или слабее».
Если есть уместная история из вашей подростковой жизни — поделитесь. Главное — показать, что уязвимость и трудности естественны, что вы тоже проходили через подобное и знаете, как это ощущается.
Как выбрать психолога для подростка
Простые рекомендации помогут подобрать специалиста, с которым будет комфортно работать обеим сторонам — и родителю, и ребёнку.
Ориентируйтесь на личность специалиста, а не на подход
Подростку важнее контакт. Избегайте тех, кто продвигает «уникальный авторский метод».
Убедитесь, что психолог соблюдает конфиденциальность
Он не пересказывает сессии, а даёт лишь общие рекомендации и сообщает, если нужна помощь врача.
Оцените отношение к регулярности
Стабильные встречи и минимум переносов — показатель профессионализма.
Спросите, как будет проходить терапия
Нормально, что подростку может становиться то лучше, то хуже. Важно, чтобы специалист умел сопровождать эти колебания и предотвращать устойчивое ухудшение.
Узнайте, нужно ли вам ходить на сеансы
Грамотный специалист признает, что трудности подростка могут быть связаны с семейными процессами, и деликатно вовлекает родителей в изменения, если это действительно необходимо.
Контакты психологов, которым доверяет наша редакция, оставили на сайте ГМД-медиа.
Когда стоит обращаться к психологу
Бывают ситуации, когда лучше всего обратиться к специалисту. Например:
- у ребёнка синяки, порезы, ожоги;
- подросток употребляет наркотики или алкоголь, практикует незащищённые и рискованные половые контакты;
- ребёнок что-то украл, испортил или поджег;
- подросток закрывается от вас, избегает сверстников и настороженно относится к взрослым.
Подписывайтесь на ГМД-медиа. Нам важно, чтобы дети оставались счастливыми и здоровыми, а мир вокруг них был надежным и безопасным.