Когда усталость не уходит ни после отпуска, ни после смены деятельности, возникает вопрос: это физическая перегрузка, выгорание или глубокое несовпадение моих ценностей с тем, чем я занимаюсь? В любом из 3 случаев (усталость, выгорание, кризис смысла) срабатывает внутренняя сигнализация: Любой из этих сигналов нельзя игнорировать и это не поводы для самообвинений. Дайте себе пространство для честного диалога с собой и, если нужно, обратитесь за профессиональной поддержкой. Бережное внимание к собственному состоянию – шаг к гармоничной жизни. Записаться на сессию к психологу можно по ссылке ниже #психология #тревога #каксправитьсястревогой #психолог #личныйкризис
Когда усталость не уходит ни после отпуска, ни после смены деятельности, возникает вопрос: это физическая перегрузка, выгорание или глубокое несовпадение моих ценностей с тем, чем я занимаюсь?
На что стоит обратить внимание
- Если после отдыха тело восстанавливается и заторможенность в мыслях проходит – значит, это была усталость.
- Если отдохнуть не получается и рабочие задачи вызывают желание прокрастинировать, раздражение или ощущение бессмысленности – скорее всего, нужно поговорить о выгорании.
- Если появилось ощущение, что время ускользает, что делаешь «не свое» и будто живешь чьей-то чужой жизнью – вероятно, имеет место быть рассогласованность с самим собой и кризис смысла.
Что дальше
В любом из 3 случаев (усталость, выгорание, кризис смысла) срабатывает внутренняя сигнализация:
- Усталость просит качественного расслабления.
- Выгорание нуждается в паузе и во внимании к потребностям.
- Кризис смысла намекает, что пора поговорить с собой начистоту.
Любой из этих сигналов нельзя игнорировать и это не поводы для самообвинений.
Дайте себе пространство для честного диалога с собой и, если нужно, обратитесь за профессиональной поддержкой.
Бережное внимание к собственному состоянию – шаг к гармоничной жизни.
Записаться на сессию к психологу можно по ссылке ниже
#психология #тревога #каксправитьсястревогой #психолог #личныйкризис
