Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

А что не так с моим эмоциональным интеллектом?

"А что не так с моим эмоциональным интеллектом?" "Я сверхчувствительная, мои эмоциональные качели от раздражения до истерики в течении дня - это по-вашему что?" По-нашему - это, фигурально выражаясь, «детский сад»: аффекты ярости, когда вы теряете управление собой, резкие вспышки гнева, приступы раздражения или сильной тревоги, перепады настроения, переходящие в истерики и слезы. Чувство «незащищенности». Знаете такое? Ага, фоном скользит сквозь все, от того агрессивности много в реакциях, а по факту мыльный пузырь, вы ничем не управляете на самом деле потому что нечем. Или не за что ухватиться, или вместо целостности Я, разрозненные представления. Образ "Я", сотканный как лоскутное одеяло из «наветов предков», которые сами по себе «культурный код»: вежливость, тактичность, деликатность, уважительность и другие «рамки социально допустимого и регулируемого поведения», только одно но! Никто не объяснял как разместиться со всем, что представляет ваш темперамент в это узкое «окошко» для об

"А что не так с моим эмоциональным интеллектом?"

"Я сверхчувствительная, мои эмоциональные качели от раздражения до истерики в течении дня - это по-вашему что?"

По-нашему - это, фигурально выражаясь, «детский сад»: аффекты ярости, когда вы теряете управление собой, резкие вспышки гнева, приступы раздражения или сильной тревоги, перепады настроения, переходящие в истерики и слезы. Чувство «незащищенности». Знаете такое? Ага, фоном скользит сквозь все, от того агрессивности много в реакциях, а по факту мыльный пузырь, вы ничем не управляете на самом деле потому что нечем. Или не за что ухватиться, или вместо целостности Я, разрозненные представления.

Образ "Я", сотканный как лоскутное одеяло из «наветов предков», которые сами по себе «культурный код»: вежливость, тактичность, деликатность, уважительность и другие «рамки социально допустимого и регулируемого поведения», только одно но! Никто не объяснял как разместиться со всем, что представляет ваш темперамент в это узкое «окошко» для общения с социумом или миром, назовите кому как удобно. И начинается блокирование цепочки связей жизненно важных для психических и физиологических процессов.

С этой картиной вы знакомы.

«Да у меня все хорошо, что там такого может быть?»

Простое упражнение «Наблюдение мыслей». Сколько и о чем вы думаете в течении дня. Нет, я не буду просить вас записывать все эти мысли, достаточно тезисно:

-Волнение по поводу того

-Переживание сего

-Раздражение, гнев, обида на тех

-Бесит то

-Страшно или тревожно это

И вот буквально одним предложением вы обозначили значимые темы. А так-то «ничего не было», «все окей и нормально».

Все живые существа нервничают и переживают, выделите несколько основных тем за 7-10 дней. Посмотрите и проанализируйте как вы справляетесь с подобными ситуациями и как часто «фиксируете» подобные состояния.

А после возвращаемся к теме: "А что не так с моим эмоциональным интеллектом?".

И ответьте на вопрос, что же с ним не так?👋

А темой «Влияние эмоционального интеллекта на самооценку и базовые сферы жизни» мы займемся в предстоящую среду, 26 ноября, в 18:30 в рамках нашего проекта открытых интерактивных лекций «Лекционочка».

Как всегда обсуждаем, пьем вкусный чай или кофе, приносим ваши любимые вкусняшки и конфетки, угощаем друг друга и в атмосфере доброжелательного сотрудничества, где не просто слушаем лекцию, но и активно осознаем, разбираем на жизненных примерах ситуации, в которых эмоциональный интеллект играет важную роль в построении карьеры, зарабатывании денег, в выравнивании отношений с друзьями, родными, любимыми, а также все про вас и ваши личные отношения с собой.

Автор: Невзорова Марина Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru