Диетолог Денисенко: гречка и укроп способствуют поддержанию здоровья зубов

Регулярное употребление некоторых продуктов поможет снизить вероятность проблем с зубами. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.

В первую очередь, специалист посоветовала включить в рацион пищу с высоким содержанием фтора. Этот микроэлемент играет важную роль в укреплении зубной эмали, предотвращая развитие кариеса. Его можно получить из вареного картофеля, гречки, морской рыбы, салата, укропа и свежезаваренного чая.

Кроме того, эксперт порекомендовала добавить в ежедневное меню шиповник, болгарский перец, грецкие орехи, морковь, шпинат, брокколи и растительные масла. Они богаты витаминами A, С и E, которые снижают воспаление и кровоточивость десен, а также принимают активное участие в выработке слюны.

Врач добавила, что для здоровья полости рта важно поддерживать уровень железа и витамина B12 в организме. Дефицит веществ может привести к нарушению кровообращения в деснах и пародонтозу.

Ранее гигиенист рассказала, что зубной налет может сигнализировать о молочнице и проблемах с работой органов ЖКТ.