В аюрведе тело не просто физическая структура, а живая сеть из потоков праны (жизненной энергии), нади (каналов) и дош (физиопсихических принципов). Любая эмоция — это тоже энергия. Когда она не прожита, не осознана, она застревает в теле и становится причиной болезни.
«Когда ум и тело не находятся в согласии, нарушается движение праны, апаны, саманы, и это становится началом болезни.» (Чарака Самхита, Сутра Сthāna 1:56)
Аюрведа описывает эмоции как формы движения праны. Например, страх связан с нисходящим движением (апана-вайю), гнев — с восходящим (удана-вайю), грусть — со спадом и застойностью (капха). Если эмоция не прожита, движение этой энергии блокируется в соответствующем месте тела.
Где оседают непрожитые эмоции
- Область живота — манипура, место переваривания. Здесь живёт способность «переваривать» не только пищу, но и жизненный опыт. Когда агни слабевает, эмоции тревоги и беспомощности создают спазмы и вздутие.
«Когда агни неравномерен, человек становится подвержен страху и слабости.» (Аштанга Хридая, Сутра Сthāna 12:10)
- Грудная клетка — анахата, место любви и обиды. Здесь поселяются невыраженные чувства, печаль, тоска. Застой праны приводит к тяжести в груди, нарушению дыхания, сердечным симптомам.
- Шея и плечи — самовыражение, ответственность. Невысказанные слова и накопленные «должен» создают мышечное напряжение, боли, проблемы с щитовидкой.
- Таз и нижняя часть тела — место страха и контроля. Здесь хранятся травмы, связанные с безопасностью и границами. Избыточная вата делает эти зоны холодными и сжатыми.
- Лицо и кожа — зеркало внутреннего состояния. Кожа — граница между внутренним и внешним. Когда эмоции не выражаются, тело пытается выразить их на поверхности — высыпаниями, раздражениями, покраснением.
Практики очищения
- Абхьянга — масляный массаж, который мягко высвобождает напряжения и эмоции, застрявшие в тканях.
- Пранаяма — регулирует движение праны и успокаивает ум.
- Медитация и наблюдение — проживание эмоций без анализа, через тело.
- Травы: брахми, ашваганда, шатавари — для уравновешивания ума и нервной системы.
«Когда ум очищен, прана течёт свободно, и болезни не укореняются.» (Чарака Самхита, Шарира Сthāna 1:137)
Аюрведа говорит: каждая эмоция хочет быть прожита телом. Когда мы позволяем ей двигаться, тело остаётся гибким, а ум — ясным. Болезнь же часто начинается не в теле, а в момент, когда мы перестаём чувствовать.
Курс по самомассажу "Аюрведическая терапия" https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka