Для здоровья зубов необходимо употреблять вареную картошку, шиповник, болгарский перец, грецкие орехи, морковь, шпинат, брокколи и растительные масла, заявила KP.RU диетолог Людмила Денисенко. Эти продукты содержат витамины C, A и Е, которые помогают укрепить десны и уменьшить воспаления в полости рта. Нашим зубам, как и всему организму, необходимы все витамины и минералы. Например, фтор — без него эмаль не в силах противостоять кариесу и кислоте, которая содержится в слюне. Источники фтора — вареная картошка, гречка, морская рыба, салат и укроп, хлеб из муки грубого помола и свежезаваренный чай, — перечислила Денисенко. Она также посоветовала добавлять в рацион продукты, богатые железом и витамином B12. При их дефиците могут появиться язвы и воспаление языка, нарушение кровообращения в деснах и даже пародонтоз. Ранее стоматолог Виктория Чередниченко заявила, что ночные перекусы на постоянной основе существенно повышают риск развития кариеса. Она предупредила, что такая привычка чреват
Для здоровья зубов необходимо употреблять вареную картошку, шиповник, болгарский перец, грецкие орехи, морковь, шпинат, брокколи и растительные масла, заявила KP.RU диетолог Людмила Денисенко. Эти продукты содержат витамины C, A и Е, которые помогают укрепить десны и уменьшить воспаления в полости рта.
Нашим зубам, как и всему организму, необходимы все витамины и минералы. Например, фтор — без него эмаль не в силах противостоять кариесу и кислоте, которая содержится в слюне. Источники фтора — вареная картошка, гречка, морская рыба, салат и укроп, хлеб из муки грубого помола и свежезаваренный чай, — перечислила Денисенко.
Она также посоветовала добавлять в рацион продукты, богатые железом и витамином B12. При их дефиците могут появиться язвы и воспаление языка, нарушение кровообращения в деснах и даже пародонтоз.
Ранее стоматолог Виктория Чередниченко заявила, что ночные перекусы на постоянной основе существенно повышают риск развития кариеса. Она предупредила, что такая привычка чревата нарушением кислотности и размножением бактерий в полости рта.