👍👍👍👍 Лайфхаки 1️⃣Используй таймер или приложение для интервальных тренировок — так легче соблюдать план 2️⃣Записывай результаты: вес, повторения, самочувствие 3️⃣Ставь мини-цели: например, +1 повтор каждую неделю или +0,5 кг жилета 4️⃣Слушай тело: боль — сигнал остановиться, усталость — снизить нагрузку 5️⃣Комбинируй с прогулками и лёгким кардио — это ускоряет жиросжигание
👍👍👍👍
Лайфхаки
1️⃣Используй таймер или приложение для интервальных тренировок — так легче соблюдать план
2️⃣Записывай результаты: вес, повторения, самочувствие
3️⃣Ставь мини-цели: например, +1 повтор каждую неделю или +0,5 кг жилета
4️⃣Слушай тело: боль — сигнал остановиться, усталость — снизить нагрузку
5️⃣Комбинируй с прогулками и лёгким кардио — это ускоряет жиросжигание
