Когда ты начинаешь учить иностранный язык, ты выходишь не только в другую систему слов. Ты выходишь в другую среду, в другое состояние и, давай начистоту, в другую версию себя тоже. И очень часто страх говорить на иностранном языке связан не с тем, что ты плохо знаешь грамматику или забываешь слова. Он связан с тем, кто ты есть по жизни.
Когда мы учим язык, всплывает всё: наши страхи, наши сомнения, даже наши глубинные убеждения о себе. Мы будто бы оказываемся обнаженными перед чужим миром. И от этого у многих появляется внутренняя дрожь. Становится страшно проявляться, страшно показываться, страшно быть неидеальным, недостаточно острым на язык. Страшно, что кто-то увидит, что внутри ты не такой совершенный, как о себе думаешь. Увидит, что ты обычный.
И это не история про язык. Это история про тебя.
Откуда растет страх
- Во-первых, в иностранном языке у тебя нет контроля. От слова совсем!
В своем родном языке ты искусно умеешь держать фасад. Ты знаешь, как повернуть фразу, как подать мысль, как защитить себя словами. Но в английском или любом другом языке ты вдруг становишься беспомощным. Ошибки, паузы, кривые окончания, неловкие конструкции, лексические промахи, да, теперь это твоя реальность. Между тобой и нативным миром образуется пропасть, и ты ее чувствуешь кожей.
- Во-вторых, у многих не сформирована настоящая цель.
Хочу выучить язык звучит красиво, но внутри пусто. Хочешь? Ну и хоти, кто тебе запрещает? Здесь нет эмоциональной опоры, нет внутреннего смысла, и из-за этого нет и уверенности.
- В-третьих, это страх осуждения.
Страх того, что, открыв рот, ты столкнешься с тем, что твой идеальный образ себя просто иллюзия.
Но самое важное нужно понять, что язык вытаскивает наружу то, что уже есть. Ты не боишься слов. Ты боишься себя.
Почему стрессовые ситуации работают лучше
Ходят легенды, что для комфортного изучения языка нужно искать безопасную среду. И в целом, это довольно дельный совет.
Это действительно работает, но до определенного момента.
Почему?
Потому что мозг растет в легком стрессе. Точнее, умеренный стресс стимулирует обучение и нейропластичность. Когда мозг сталкивается с новой средой, которая сильно отличается от привычной, он активирует адаптивные процессы, улучшает формирование нейронных связей и закрепление навыков.
Это не про сильный стресс или страх «до потери пульса», а именно про легкий вызов. Это когда ты заходишь в чат рулетку и пытаешься говорить с иностранцами. Когда ты переписываешься с людьми, которые вообще не знают русского. Когда ты звонишь своему иностранному другу или коллеге в зуме, и понимаешь, что пути назад нет.
И в этот момент происходит магия. Русский язык внутри выключается. У тебя нет опоры. Ты один на один с тем, что знаешь. И это страшно. Но именно в этот момент ты учишься быстрее и эффективнее всего.
Поверь, мозг запомнит каждое слово, каждую ошибку и каждое исправление в условиях легкого стресса намного глубже, чем если ты будешь тихо читать правило в своей комнате и делать десять упражнений подряд.
Как преодолеть страх говорить на иностранном языке
Для этого тебе нужно проработать точки внутренней опоры.
Первая и главная точка опоры:
- Я здесь учусь.
Не проявляюсь. Не доказываю свою ценность или значимость. Не блистаю. Я учусь.
Твое желание учиться должно быть выше твоего стыда. Выше внутреннего кринжа. Выше всего того, что тянет вниз.
Вторая точка опоры:
- Разреши себе позориться.
Да, звучит жестко. Но это единственный способ роста в обучении и в жизни. Позориться, ошибаться, говорить коряво это не слабость. Это инструмент обучения. Через это проходят все!
Третья точка:
- Вернись к своим истокам.
Если ты в обычной жизни держишь фасад, который не совпадает с твоей настоящей сутью, то в языке этот фасад рухнет. Можно бесконечно избегать этого, прятаться, и придумывать сотни причин тому, почему ты до сих пор даже не пробовал говорить на иностранном языке, который учишь. И оставаться в тени, так никогда и не овладеть языком. А можно принять это (embrace it!). Да, будет больно. Но это освобождает тебя. Это возвращает тебя к себе и дарит ту самую свободу, которую все так хотят.
Четвертая точка:
- Желание должно гореть.
Если внутри нет живого огня, если нет настоящего интереса, то страх будет побеждать. Тогда появится откладывание, сопротивление, отсутствие какой-либо рутины, и все остальные классические истории.
Но если ты горишь, то никакая неловкость тебя не остановит.
Не дай страху обесценить твои достижения
Подумай вот о чем.
Ты уже входишь в маленький процент людей на планете, которые хотя бы пытаются выучить иностранный язык. Большинство даже не пробовали.
Ты уже смелее, чем думаешь.
И да, ты опозоришься. И да, ты сто раз забудешь самые простые слова. И да, у тебя вылетит весь словарь в самый неподходящий момент. Но все это пройдет. А вот опыт, прожитый в легком стрессе, останется с тобой навсегда.
Это твой путь. Так ты учишься, растешь и двигаешься вперед.
И ни одна ошибка в мире не способна остановить того, кто действительно хочет говорить.