😁Раскрываю секретный секрет.
Какое эфирное масло одновременно и бодрит, и успокаивает.
Этот «солнечный психотерапевт» - бергамот!
Ключевые терапевтические эффекты бергамота:
1️⃣ Мощный антидепрессант и улучшитель настроения (Самый известный эффект)
Как работает: Свежий, солнечный, слегка горьковато-сладкий цитрусовый аромат напрямую стимулирует выработку «гормонов счастья»
Результат: Эффективно борется с хандрой, меланхолией, апатией и чувством одиночества. Он вселяет оптимизм, надежду и ощущение «света в конце тоннеля». Это аромат для тех, кто хочет посмотреть на жизнь более позитивно.
Попробуйте сами, всего капелька бергамота, наносите на ладошки и вдыхаете, вы заметите как у вас поднимется настроение!
2️⃣ Глубокое противотревожное и успокаивающее действие
Как работает: Бергамот содержит сложные эфиры, которые обладают седативными свойствами, сходными с лавандой и нероли. Он помогает снизить активность симпатической нервной системы (ответственной за реакцию «бей или беги»).
Результат: Снимает нервное напряжение, беспокойство, симптомы панических атак и стресса. Он не «оглушает», а мягко обволакивает, создавая чувство безопасности и эмоционального равновесия. Идеален для вечера, чтобы «переварить» тяжелый день.
О, это его действие я испытала на себе. Вчера был невероятно сложный , напряженный день. Много нервничала, злилась. К концу дня чувствовала себя разбитой , подавленной, опустошенной, не было сил даже говорить. Я вспомнила про свою "скорую помощь". Нанесла капельку бергамота на запястье, закрыла глаза. Вдыхала аромат, наслаждалась его запахом. И почувствовала, как постепенно состояние улучшается, я успокоилась, злость растворилась в этом аромате, а я наполнилась спокойствием. Появилось радость, легкость.
3️⃣ Эмоциональный регулятор и балансировщик
Как работает: Бергамот обладает адаптогенными свойствами, то есть помогает нервной системе прийти в состояние баланса, независимо от того, в какую сторону ее «качнуло».
Результат: При апатии — мягко взбодрит и освежит. При тревоге и перевозбуждении — успокоит и охладит.
Да, вот вчера со мной это и произошло, чувство уныния, безысходности перешло в состояние баланса и гармонии.
4️⃣ Стимулятор ясности ума и концентрации
Как работает: Его бодрящий, но не резкий аромат помогает снять туман в голове и улучшить когнитивные функции.
Результат: Повышает концентрацию внимания, способность к обучению и принятию решений.
Вот, то что он ум проясняет, это я знала давно. Девочки бухгалтера, берите на заметку, если дебет с кредитом не идет, то это значит вам нужно понюхать бергамот🤣
5️⃣ Аппетитный регулятор
Как работает: Аромат бергамота может помочь регулировать аппетит. Он используется как в программах для снижения веса (помогая справляться с «заеданием» стресса).
А вот про этот факт я не знала, сейчас экспериментирую! У меня сегодня разгрузочный день, проведу его с бергамотом. Как раз и проверю!💃
И так, подведем итог: с какими проблемами и состояниями работает бергамот:
🟢Тревожные расстройства и панические атаки
🟢Депрессия (в том числе сезонная )
🟢Синдром хронической усталости и выгорание
🟢Бессонница, вызванная тревожными мыслями
🟢Стресс и нервное напряжение
И забирайте на заметку: Практическое применение для терапевтического эффекта:
⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
