Вы требуете от партнера «быть как раньше» — страстным, внимательным, романтичным. А что, если проблема не в нем, а в вас, кто разучился быть тем, кем был раньше, и вызывать в нем эти чувства?
«Раньше ты меня постоянно обнимал(а), а теперь...» — с этой фразы начинаются тысячи ссор. Вы с ностальгией вспоминаете начало отношений и обвиняете партнера в том, что он «перестал стараться». Но остановитесь на секунду. А вы? Вы — тот(та) же человек, что и в начале? Вы так же зажигательно смеетесь, так же смотрите на него влюбленными глазами, так же заботитесь о себе и интересуетесь им без упреков и усталости?
Отношения — это система. Изменится один элемент — изменится вся система. Ваша энергия, ваше настроение, ваше состояние — это мощный стимул для партнера. Если вы излучаете критику, усталость и претензии, его естественной реакцией будет отстранение и защита. Если вы излучаете легкость, интерес и принятие, он инстинктивно потянется к этому теплу. Требуя от него измениться, вы пытаетесь повлиять на следствие, игнорируя причину — ваше собственное состояние.
ЗА и ПРОТИВ: Требовать изменений или стать причиной изменений?
ЗА: «Это он(а) должен(на) меняться, потому что это он(а) все испортил(а)!» — это тупиковая позиция. Она основана на вере в то, что один человек несет стопроцентную ответственность за климат в отношениях. Это не так.
ПРОТИВ: А что, если самый быстрый способ изменить партнера — это измениться самому? Не манипулятивно, а искренне. Вернуться к тому, кем вы были, когда влюбились: к человеку, полному жизни, интереса к миру и к нему. Ваше преображение станет самым мощным магнитом, который вернет в отношения ту самую, «прежнюю» энергию.
Вы не можете силой заставить партнера быть нежным. Но вы можете создать пространство, в котором его нежность расцветет сама собой.
Что же делать? Практика «Возвращение к себе»
Фотография из прошлого. Найдите свою фотографию времен начала отношений. Вспомните, о чем вы думали, чем жили, как относились к себе и к миру. Запишите 3-5 качеств того себя.
«Один день из прошлого». Устройте себе один день, когда вы будете вести себя как тот человек с фотографии. Одевайтесь так, как нравилось ему, займитесь тем хобби, которое забросили, слушайте ту музыку. Пронаблюдайте за своими ощущениями.
Флирт без ожиданий. Начните флиртовать с партнером так, как будто вы только познакомились. Легкий комплимент, игривый взгляд, нежное прикосновение без требования немедленной ответной реакции. Делайте это для собственного удовольствия.
Фокус на себе. Перенаправьте энергию, которую тратили на контроль над партнером, на заботу о себе. Начните делать то, что делает вас счастливым(ой) и наполненным(ой) здесь и сейчас.
Когда вы меняетесь, меняется все ваше энергетическое поле. И партнер, находясь в этом обновленном поле, невольно начинает на него откликаться. Не потому что должен, а потому что не может иначе.
Читать также:
Ваша тревожность — это не сбой. Это устаревшая операционная система.