7 утренних ритуалов, которые продлевают жизнь

7 утренних ритуалов, которые продлевают жизнь

Это аюрведические секреты долголетия, простые шаги - инвестиция в твой день и от того как ты начнешь утро зависит каким будет твой день.

1. Осознать свое тело и понять, какая ноздря дышит.

Значит, это полушарие работает, и с этой ноги нужно вставать.

2. Это «база», но почему-то не все про нее знают и делают. Выпить стакан теплой воды. Ночью наш организм работает на детоксикацию, и с утра мы должны ему в этом помочь. чтобы вывести все токсины из организма.

3. Чистка зубов и языка. С языка соскребаешь всё, что накопилось за ночь (и да, там правда много всего). В нос — тёплое масло, анутайлм или можно закапать обычное кунжутное.

4. Абхянга — промасливание.

Это вообще жемчужина аюрведы, после которой ты просто забудешь про эти бесконечные тюбики с кремами. Когда тёплое масло ложится на кожу, психика успокаивается быстрее, чем после разговора с мудрым человеком, а кожа как в той рекламе «становится мягкой и шелковистой». Здесь важно подобрать масло по конституции. Излишки масла удаляются специальным убтаном.

5. Обязательно душ.

В течение ночи через кожу идет большое количество очистительных процессов, мы должны смыть это и физической оболочки и с тонкой.

6. Физические упражнения, зарядка или йога.

Это как сказать телу: «привет, я слышу тебя».

7. Духовная практика, молитва или медитация.

Можно просто какое-то время желать всем счастья. Или попробовать медитацию которую я для вас записал.

Михаил Мед